Zaloguj się
Rejestracja
Mam takie pytanie jakie polecacie mi areoby bo nie mogę biegać za bardzo bo miałem ścięgno przerwane i lekarz mówił abym nie biegał
... hmmm ? 
Treningi Areobowe
Rozpoczęte przez
uzytkownik_364790
, lut 14 2010 14:59 (
25 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 14 luty 2010 - 14:59
uzytkownik_364790
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
Cześć :)
Mam takie pytanie jakie polecacie mi areoby bo nie mogę biegać za bardzo bo miałem ścięgno przerwane i lekarz mówił abym nie biegał ... hmmm ?
Mam takie pytanie jakie polecacie mi areoby bo nie mogę biegać za bardzo bo miałem ścięgno przerwane i lekarz mówił abym nie biegał
... hmmm ?
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Treningi team beachbody
,
Przed treningiem
,
Smarowanie maścią rozgrzewającą przed treningiem?
,
Problem z treningiem
| Jak tr. w domu z silownia...
,
Posiłek z rana przed treningiem
#3
Napisany 14 luty 2010 - 16:01
uzytkownik_938777
-
KFD pro
-
- 3811 postów
KFD Platinum +
Steper, ergo wiosła, orbitrek
#4
Napisany 14 luty 2010 - 16:09
uzytkownik_364790
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
ergo wiosła co to/?
#5
Napisany 14 luty 2010 - 16:30
uzytkownik_265724
- Użytkownicy
-
- 125 postów
Wczuwa się w forum
#6
Napisany 15 luty 2010 - 09:54
uzytkownik_364790
- Użytkownicy
-
- 41 postów
Nowy na pokładzie
Co to znaczy trening beztlenowy ?!
#7
Napisany 18 marzec 2010 - 17:10
uzytkownik_221065
- Nowi na forum
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
Trening z `żelastwem` czyt. treningi siłowe, wyciskanie itp. itd.
argh, walnęła mi się data, przeczytałem, że to marzec o.O wybaczcie...
argh, walnęła mi się data, przeczytałem, że to marzec o.O wybaczcie...
Edytowany przez DiscoKB, 18 marzec 2010 - 17:11 .
#8
Napisany 18 marzec 2010 - 23:08
uzytkownik_906983
- Aktywny użytkownik
-
- 8975 postów
Struś Pędziwiatr
zostaje Ci odpuszczone 
swoją drogą, mój trener na siłowni jak ktoś miał jakieś problemy z nogami polecał rower, na pewno o wiele bradziej odciąża stawy od biegania itp.
swoją drogą, mój trener na siłowni jak ktoś miał jakieś problemy z nogami polecał rower, na pewno o wiele bradziej odciąża stawy od biegania itp.
#9
Napisany 18 marzec 2010 - 23:21
uzytkownik_19086
- Użytkownicy
-
- 67 postów
Wczuwa się w forum
skakankaCześć :)
Mam takie pytanie jakie polecacie mi areoby bo nie mogę biegać za bardzo bo miałem ścięgno przerwane i lekarz mówił abym nie biegał
#10
Napisany 18 marzec 2010 - 23:59
uzytkownik_202508
- Mod
-
- 9427 postów
Amor patriae nostra lex
Ty już chłopcze nic nie pisz, bo nie masz najmniejszego pojęcia w temacie. Proponuję porozwiązywać mahjonga na kurniku w celu popracowania nad mózgownicom.skakanka
co do tematu: ja bym proponował basen/ergo
Edytowany przez Wierus, 18 marzec 2010 - 23:59 .
#11
Napisany 18 marzec 2010 - 23:59
uzytkownik_906983
- Aktywny użytkownik
-
- 8975 postów
Struś Pędziwiatr
skakanka
to Ty sobie poskacz, może zastanowisz się wtedy nad takimi radami. Skoro bieganie nie, to skakanie tym bardziej nie.
#12
Napisany 19 marzec 2010 - 19:42
uzytkownik_979774
-
KFD pro
-
- 336 postów
KFD Gold
To może i ja się o coś spytam:P
Czy po treningu siłowym mogę od razu wykonać trening aerobowy(rowerek)?
Jeśli tak to czy zastosować jakąś przerwę między nimi?
Czy po treningu siłowym mogę od razu wykonać trening aerobowy(rowerek)?
Jeśli tak to czy zastosować jakąś przerwę między nimi?
#13
Napisany 19 marzec 2010 - 19:58
uzytkownik_968407
- Użytkownicy
-
- 132 postów
Wczuwa się w forum
To ja sie dolacze do big g tylko ze ja jezdze na rowerku w DNT ok 30min czyli co drugi dzien czy to za malo? czy powiniem jezdzic po treningu silowym a w DNT sobie odpuscic??
#14
Napisany 19 marzec 2010 - 20:45
uzytkownik_973728
- Nowi na forum
-
- 3177 postów
młody miszczu:))
Mozesz smiagac w DNT jak i DT,zaraz po tr siłowym jak najbardziej mozna
#15
Napisany 19 marzec 2010 - 20:48
uzytkownik_376467
- Użytkownicy
-
- 156 postów
Wczuwa się w forum
Jak jesteś bardzo zatłuszczony to możesz też w DT 20 min. aerobów,zaraz po siłowym. Ja gdy zaczynałem walkę z fatem to robiłem w DT i DNT.Teraz gdy sytuacja jest w miarę stabilna robię tylko w DNT 40 min. ale ostatnio dołożyłem do 50 min. bo zacząłem Mutanta i widzę,że trzeba zintesyfikowac aeroby.
#16
Napisany 19 marzec 2010 - 20:49
uzytkownik_979774
-
KFD pro
-
- 336 postów
KFD Gold
A dać przed treningiem siłowym BCAA, skoro będą aeroby?
Bo nie chce odnotowywać spadków masy mięśniowej:P
Bo nie chce odnotowywać spadków masy mięśniowej:P
#17
Napisany 19 marzec 2010 - 20:52
uzytkownik_493119
- Użytkownicy
-
- 1052 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
BCAA jak masz dawać w dzień treningowy to daj tak 20 min przed aero. Czyli w trakcie treningu siłowego.
#18
Napisany 19 marzec 2010 - 20:53
uzytkownik_482037
- Użytkownicy
-
- 208 postów
Się rozkreca
A dać przed treningiem siłowym BCAA, skoro będą aeroby?
Bo nie chce odnotowywać spadków masy mięśniowej:P
Dobrze jest dać BCAA przed treningiem
#19
Napisany 19 marzec 2010 - 21:00
uzytkownik_979774
-
KFD pro
-
- 336 postów
KFD Gold
Czyli podsumowując mam wziąć BCAA 30 min przed treningiem siłowym(łączonym z aerobowym) i tyle? już później przed aerobami BCAA nie brać?
I po tym wszystkim posiłki normalnie według diety?
Wiem, że zadaje dużo pytań ale chce mieć pewność, że wszystko robię dobrze.
I po tym wszystkim posiłki normalnie według diety?
Wiem, że zadaje dużo pytań ale chce mieć pewność, że wszystko robię dobrze.
#20
Napisany 19 marzec 2010 - 21:06
uzytkownik_482037
- Użytkownicy
-
- 208 postów
Się rozkreca
Czyli podsumowując mam wziąć BCAA 30 min przed treningiem siłowym(łączonym z aerobowym) i tyle? już później przed aerobami BCAA nie brać?
I po tym wszystkim posiłki normalnie według diety?
Wiem, że zadaje dużo pytań ale chce mieć pewność, że wszystko robię dobrze.
Ja bym tak zrobił: 30 min przed T BCAA; zaraz po treningu węgle proste np. banany. Później tj. po ~30 min odżywka białkowa. Z kolei normalny posiłek ok 40-60 minut po T.
