Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treningi, a posiłki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
francowskY

francowskY

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7

Witam od niedawna jestem na diecie redukcyjnej. Moja sytuacja wygląda tak, że od 15 do 16 mam trening siłowy, a o 17.30 zaczynam trening piłki nożnej. Moje pytanie brzmi kiedy spożywać posiłek? Przed treningiem siłowym, czy przed treningiem piłki nożnej? Aktualnie obiad na diecie wygląda tak:

 

 

-WARZYWA NA PATELNI 
-RYBA
-RYŻ BRĄZOWY
LUB
-RYŻ BRĄZOWY
-PIERŚ Z KURCZAKA
-WARZYWA Z PATELNI

BARDZO PROSZĘ O POMOC.

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Hennesi

Hennesi

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 782 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    obiady dobre, tylko patrz zeby ta ryba nie byla tlusta. 

     

    Nie masz zadnej przerwy miedzy silka a pilka?


    • 1

    #3
    francowskY

    francowskY

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Mam 1h przerwy między treningami.


    • 0

    #4
    kuba1491

    kuba1491

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Silownie konczy o 16 a nozna o 17.30 :) potreningowy mozesz zjesc np ryz i kurczak i mozesz tez potraktowac go jako przed treningowy przed pilka :)


    • 1

    #5
    francowskY

    francowskY

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    OK, dzięki wielkie za pomoc.


    • 0

    #6
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    "a no jo" juz widze :) jesli nie bedzie przeszkadzac Ci czyt. lezec na zaladku to mozesz zjesc go 30 min po silowni, ale pamietaj ze przed silownia tez trzeba zjesc konkretny posilek z weglami zlozonymi i bialkiem w skladzie. Jesli bedzie Ci lezec na zoladku w trakcie treningow pilki to zmniejsz jego gramature, zjedz polowe, a reszte rozloz w innych posilkach. 


    • 1

    #7
    francowskY

    francowskY

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    To co proponujesz przed siłownią?


    • 0

    #8
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Tutaj rowniez doskonale sie sprawdzi:

     

     

    -WARZYWA NA PATELNI
    -RYBA
    -RYŻ BRĄZOWY
    LUB
    -RYŻ BRĄZOWY
    -PIERŚ Z KURCZAKA
    -WARZYWA Z PATELNI

     


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko