Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening zmniejszający piersi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jacyk

jacyk

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
Mam 18 lat, 190cm wzrostu, nie jestem gruby, ale ważę 80kg i nie ćwiczę zbyt często. Ostatnio zauważyłem, że zaczęły mi rosnąć piersi;/ teraz są takie sterczące i dosyć głupio to wygląda. Są jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi ich się pozbyć?

Z góry dziękuję za pomoc %)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Shaddy

Shaddy

    http://youtu.be/cOqua-Cny4g

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    FBW + dieta + aeroby.

    Czy pod sutkami wyczuwasz jakieś grudki ?
    • 0

    #3
    jacyk

    jacyk

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    Nie, nie wyczuwam żadnych grudek, a czemu pytasz?? To dobrze czy źle??

    A tak w ogóle co to jest FBW?? bo ja jestem trochę zielony ;p
    • 0

    #4
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    To dobrze.
    FBW trening dla poczatkujacych.
    • 0

    #5
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Zmiana sposobu odżywiania na "zdrowy" + jakikolwiek sport powinien wystarczyć. Chyba że planujesz zająć się treningiem siłowym całego ciała.
    • 0

    #6
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska

    FBW trening dla poczatkujacych.


    Nie tylko.

    J/W Zdrowy styl odżywiania + aeroby (Bieganie,Jazda na rowerze itp.)
    • 0

    #7
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Jacyk FBW to Full body Workout, czyli robisz wszystkie partie na jednej sesji treningowej.

    Jak dla mnie 190cm i 80kg to nie jest dużo i jeżeli Ci zależy to zacznij się po prostu ruszać to ów piersi znikną.
    Kanapowy styl życia pewnie przyczynił się do tego, więc sport + niekoniecznie siłownia. Na pozbycie sie fatu lepiej wpłyna sporty ruchowe/ogólnorozwojowe. Chyba że j/w. chcesz też zacząć na siłowni.
    • 0

    #8
    yidio

    yidio

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Witam! Mam 22 lata, Chodze już 4 miesiąc na siłownie, przez pierwsze dwa miesiące ćwiczyłem bez odżywek, miałem takie gruczoły małe w sutkach i troche odstawały ale minimalnie, po ćwiczeniach wszystko się rozbiło i ładnie poszło na klatke, zaczęła się wyrabiać. Kupiłem aminokwasy i xpanda. Aminokwasy przyjmuje 1.5 miesiąca a xpnada jakiś miesiąc. Xpanda biorę ok. 20 min przed treningiem i tyle. Aminokwasy 3 tabletki przed i 3 po treningu. Zauważyłem że po braniu Xpanda zaczęły rosnąć mi piersi.... Mówie poważnie, jakieś dwa tygonie temu było jeszcze wszystko ok, teraz zauważyłem wyraźnie że zaczęły mi odstawać piersi.... Gruczoły są większe i odstają w lewej piersi bardziej..Nie jestem gruby, moja waga to 68.5 kilo na 172 cm wzrostu. Wydaje mi się że to przez tego xpanda, tylko nie wiem dlaczego..??? Może za mało ćwiczeń?? Ćwicze 2 razy w tygodniu w tym raz na klatke 3 ćwiczenia po 4-5 seri po 12 powtórzeń. Proszę o pomoc. Aha, dodam jeszcze że przez pierwsze 2 tygodnie stosotwania Xpanda brałem z kumplem 2 miarki na litr wody, ponieważ nie przynosiło to znaczących efektów przez ostatnie 2 tygodnie wyspywaliśmy 3 miarki na litr wody i piliśmy po 0.5 litra, może to dlatego?? Napewno to od Xpanda bo wcześniej tego nie było.. Odstawiać Xpanda czy wszystko się unormuje? Jakieś rady? Dziękuje za odpowiedzi..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko