Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening + zmiana nawyków żywieniowych - czy schudnę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PoorBoy

PoorBoy

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Ważę około 78 kg, wzrost 183 cm.

No i chcę zejść do 6X kg w miarę krótkim czasie. Tę ostrą walkę z wagą chcę zacząć 10 lipca. Wiem, że konieczne są aeroby i dieta. Z tymże z tym drugim może być problem (jem w domu, więc na obiady nie mam wpływu, natomiast kolacje i śniadania mogę w sumie jeść cokolwiek, mogę liczyć ile kcal zjem w miarę dokładnie). Dotychczas zero treningu, odżywianie: ok. 4 razy/miesiąc McDonnald + 2 razy pizza, nieregularne posiłki, cola, podjadanie, słodycze.

Ile kcal wchłaniałem dotychczas? Dokładnie nie wiem, postaram się policzyć ale myślę, że będzie koło 3-5 tys.

No i właśnie, jako mistrz "zesraj się, a nie daj się" chcę zrobić tak:

- Wyrzucam McDonnaldy, pizze, cole, słodycze;
- 3 posiłki/dziennie
- Jem max 2000 kcal/dziennie;
- Na przemian bieganie i rowerek stacjonarny (przerwa w środę i sobotę);
- Przed lub po bieganiu pompki, brzuszki i 6 Weidera;
- Jeżeli mam używać jakichś suplementów - podajcie nazwy. Skoro żarłem tak niezdrowo to starczy mi, żebym wykupił ewentualny arsenał dietetycznych cudów.

To tyle, no i właśnie, czy ma to sens? Ile schudnę?

Będę na bieżąco jeśli będą pytania, odpowiem.

Edytowany przez PoorBoy, 05 lipiec 2011 - 17:50 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JedenDwaTrzy

JedenDwaTrzy

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Poczytaj o dietach redukcyjnych, staraj się stosować zdrowe produkty. Zacznij trening domatora + aeroby.
    • 0

    #3
    PoorBoy

    PoorBoy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Poczytaj o dietach redukcyjnych, staraj się stosować zdrowe produkty. Zacznij trening domatora + aeroby.


    Z tymże z tego co widzę konieczna jest siłownia/drogi sprzęt przy dietach redukcyjnych (z tego co wyczytałem tu, na forum). Ja jestem w posiadaniu 2 hantelków, a siłownia niestety nie wchodzi w grę.
    • 0

    #4
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    to się raczej nazywa szukanie wymówek, do diety redukcyjnej nie jest potrzebny drogi sprzęt. Oczywiście żeby spalic tłuszcz należy dodać aeroby, warto się wtedy zaopatrzyć w odpowiednie buty i iść pobiegać, albo robić sobie sesje na rowerze
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników