Witam czy trenował ktoś z was np wyciskanie na klate z doczepionymi łańcuchami ? Czy warto tak trenować ? jakie są wasze wrażenia z ćwiczeń z łańcuchami ?

Jaki jest sens?

taki sens, żeby zwiekszyć np opór przy wyciskaniu

ma sens gdy opuszczamy sztange na klatke łancuchy opieraja sie o ziemie i wiadomo nie jest tak odczuwany ciężar a podnosząc sztange do góry łancuchy odrywają się z ziemi co zwieksza ciężar w momencie wyciskania do góry.

no więc własnie tylko teraz pytanie czy ktoś miał z tym styczność i czy napraawde sie fajnie cwiczy z lancuchami?

kilka razy ćwiczyłem fajna odmiana więcej siły musisz użyć w dopięcie kaltki

trenowałeś na tych 32kg? bo są jeszcze 10kg . pytam z tego względu, gdyż myślę nad zakupem do siłowni swojej piwnicznej

nie wiem ile one ważyły serio bo na tej siłowni te łańcuchy leżały w kącie nikt ich nie używał ale na pewno miały dużo więcej niż 10kg więc możliwe że to były te 32kg.

to pewnei takie grube były te łancuchy tylko jak ja biore nie za duze ciezary to nie wiem czy bylo by sens kupowac 32 kg łancuchy

no dość grube. Twój wybór dla urozmaicenia czasami fajnie taki trening sobie zrobić ale pamiętaj tym prościej tym lepiej. Więc jak nie masz kupoionych to nie kombinuj ćwicz sztangą,hantlami siła przyjdzie złapie Cię zastój w sile to wtedy łańcuchy bym dorzucił jako dodatkowy bodzieć. Chyba że m,asz za dużo kasy

a arm blaster? trenowałeś moze?

widziałem coś takiego ale nie miałem przyjemności ćwiczyć z tym.