Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening z wykorzystaniem własnego ciała

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
karol9919

karol9919

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam. Chciałbym ułożyć trening kalisteniczny, typu pompki, brzuszki, podciąganie itd. Wcześniej trochę ćwiczyłem, całkiem regularnie, ale od połowy roku nic nie robiłem. Zaciekawił mnie film na yt który znalazłem: https://www.youtube....?v=nqbFPN0SkLI. Tylko że za pomoc w ułożeniu treningu autor liczy sobie 49$, więc trochę drogo, a trening może mógłby mi pomóc ułożyć ktoś z forum ;) Pozdrawiam!


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    yomadafaker

    yomadafaker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 213 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 3

    Ułóż sobie trening pod siebie. Obserwuj efekty. 


    • 0

    #3
    Dewy

    Dewy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wronki
    • Staż [mies.]: 8

    Poszukaj forum dotyczącego kalisteniki, osobiście sam korzystałem z forum kalistenika polska i bardzo polecam.
    Znajdziesz tam na pewno treningi dla początkujących :)


    • 0

    #4
    karol9919

    karol9919

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Tylko nie wiem jak dobrać ilość ćwiczeń, powtórzeń żeby były efekty a nie nadwyrężyłbym mięśni..


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko