Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening z ograniczonym sprzętem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawlo12132

pawlo12132

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    Witam, wiem że dużo tematów zakładam,no cóż jestem nowy,nie doświadczony.


    Chodzę na siłownię od ponad miesiąca, wcześniej robiłem ćwiczenia w domu ( pompki,6 weidera,hantelek )


    Problem polega na tym, że siłownia do której chodzę zostanie zamknięta na wakacjach :( . Od 13 czerwca zamknięta będzie i instruktorka mi powiedziała że nie jest pewna czy na wakacjach w ogóle siłownia będzie otwarta...


    I co mam zrobić gdy ją zamkną? regularnie ćwiczę, a teraz nie chcę przerwać, jeszcze będę mógł 7 razy pójść ( 2 razy w tygodniu chodze) a pózniej co? mam w domu hantla 10kg i nic więcej

    Mógłbym zakupić link do gryf + obciażenie - 30kg coś takiego?

    Problem w tym że nie mam ławeczki, sama sztanga by była 30kg + 7kg z hantla, myślę że by wystarczyło na te 1,5 miesiąca a pózniej na siłownię bym wrócił jak otworzą


    Proszę o rady

    Dzięki

    Edytowany przez Jarzyn~, 21 maj 2011 - 22:23 .
    Linki do konkurencji to zło, zło i zniszczenie. Nie wstawiaj bo zadzwoni do Ciebie dziewczyna z The Ring i powie "seveen daays".

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ziomus2012

    ziomus2012

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 209 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko
    • Staż [mies.]: 3
    1 siłownia w calym miescie?
    • 0

    #3
    pawlo12132

    pawlo12132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    No niestety jedyna siłownia do ktorej można wejść mając mniej niż 18 lat. Jest jeszcze jedna ale droższa i po skończeniu 18 lat dopiero bo tam sami 20-30 lat chodzą :)



    Nie mieszkam w dużym mieście,więc się nie dziwcie



    Proszę o radę , odpowiedzenia na pytania te co zadałem...Będę wdzięczny

    Edytowany przez pawlo12132, 21 maj 2011 - 16:35 .

    • 0

    #4
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Ja na twoim miejscu z kumplami bym założył domową pakernię. A jak nie to albo będziesz jeździć gdzie indziej co = wydatek albo trening w domu z obciążeniem własnego ciała
    • 0

    #5
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    dokladnie gdybym mieszkal na wiosce bym tyral wlasna świniarnię a nie ladował sie gdzieś.
    • 0

    #6
    pawlo12132

    pawlo12132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    Nie napisałem że mieszkam na wiosce, ale w mniejszym mieście

    Miasto Bielsk Podlaski 50km od Białegostoku jakby co :)




    A co do kupna tej sztangi co link podałem? warto kupić?
    • 0

    #7
    karolr87

    karolr87

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 275 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Napisz orientacyjnie jaką kwotę możesz przeznaczyć na sprzęt do domu. Gryf z zestawu do którego podałeś link ma fi 26 mm, lepiej kup 28 mm.
    • 0

    #8
    pawlo12132

    pawlo12132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    Kasa nie gra roli, ile trzeba tyle mam :)


    Gorzej z miejscem,mieszkam w bloku i wiadomo, nie kupię sobie atlasu albo ławeczki bo nie mam gdzie tego trzymać, gdybym miał na to miejsce to bym nie chodził na siłownię



    Doradzcie mi, mój cel: schudnąć, zżucić tłuszczyk z klaty i całego ciala i zbudować masę mięśniową



    Rower mam , więc aeroby załatwione :D
    • 0

    #9
    pawlo12132

    pawlo12132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    Kasa nie gra roli, ile trzeba tyle mam :)


    Gorzej z miejscem,mieszkam w bloku i wiadomo, nie kupię sobie atlasu albo ławeczki bo nie mam gdzie tego trzymać, gdybym miał na to miejsce to bym nie chodził na siłownię



    Doradzcie mi, mój cel: schudnąć, zżucić tłuszczyk z klaty i całego ciala i zbudować masę mięśniową



    Rower mam , więc aeroby załatwione :D



    Sorka, kliknąłem dwa razy ....

    Edytowany przez pawlo12132, 21 maj 2011 - 17:49 .

    • 0

    #10
    karolr87

    karolr87

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 275 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    W takim razie ćwiczenie w domu odpada, albo dojeżdżanie gdzieś albo zrzutka ze znajomymi na sprzęt (jeśli ktokolwiek z nich ma miejsce gdzie można coś urządzić).
    • 0

    #11
    pawlo12132

    pawlo12132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    Problem w tym że ćwicze sam, znajomi nie ćwiczą więc też słabo....


    No nie wiem,może przez te 1,5 miesiąca trening domatora albo coś? + 6 weidera i aeroby aby nie opaść z sił a pózniej znowu na siłownię...
    • 0

    #12
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Ja na twoim miejscu kupiłbym sobie sztangę, to chyba będziesz miał gdzie schować (nawet na balkon ciepniesz i będzie git;]) a z ławeczką to można kombinować. Ja nie mam profesjonalnego sprzętu a jakoś ćwiczę. Skos górny robię tak: daje jedną pufę na fotel i opieram ją niego, drugą kładę na ziemi. Łączę je taką deską , a na górę, żeby było wygodnie kładę poduszkę. Wszystko jest stabilne i jak najbardziej dobre. poręcze do pompek. Do tego używam szafki na buty i parapetu ;]. Jak nie masz gdzie pomieścić sprzęt to korzystaj z tego co masz. Czasami prowizorka niczym nie różni się od drogocennych rzeczy ;]
    • 0

    #13
    pawlo12132

    pawlo12132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    Na sztange miałbym miejsce bo co to, gryf pod ściane a obciążenie to mam gdzie trzymać ( szafa )

    W sumie to czytałem o ławeczkach typu: pustaki a na to deska i jazda :D



    Pokombinuję


    Sam nie wiem czy kupić hantla 10kg i mieć 2x10kg czy mieć jednego hantla i kupić sztange
    • 0

    #14
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    uuu to masz trochę kijowo bo na jednej hantel-ce nie da się wielu ćwiczeń robić, ja radziłbym ci kupić 1 hantle i sztangę (obciążenie z hantli masz + jakieś "kółeczka" byś se dokupił lub wykombinował i konkretnie możesz ćwiczyć)
    • 0

    #15
    kielon05

    kielon05

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    zrób przemeblowanie pokoju napewno gdzieś wciśniesz ławeczke ze stojakami(może byc oddzielna ławka i stojaki) napewno coś wymyślisz.
    a i kupuj 2 hantle jednej nie ma sensu:)
    • 0

    #16
    pawlo12132

    pawlo12132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 8
    Tak właśnie chyba zrobię,kupię jeszcze jednego hantla + gryf prosty + 20kg obciążenia na początek


    Pokoju nie przemebluje, nie ma takiej opcji , niestety mam dwa łóżka w pokoju :D
    • 0

    #17
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Drążek rozporowy + hantle i obciążenie starczy na początek.
    • 0

    #18
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Kupujesz drazek, porecze na sciane, sztanga, hantle i wystarczy Ci to, miejsce na scianie powinienes skombinowac w mieszkaniu. Z tym stprzetem wykonasz pelny plan kulturystyczny, wszystkie zlote cwiczenia wykonasz, poreczy mozesz uzywac tez za stojaki na sztange. Naprawde lawka nie jest potrzebna.
    • 0

    #19
    Musss

    Musss

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 281 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Skoro mieszkasz w bloku to pewnie masz w piwnicy wózkarnie,czy suszarnie latem nikt tego nie używa przejdź po sąsiadach, żeby podpisali zgodę na wstawienie tam sprzętu i żebyś miał tylko Ty klucz.
    I jazda
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko