Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening z klatką

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RowGangsta

RowGangsta

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 439 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    Witam. Mam pewien problem. Otóż, gdy wyciskam na ławce poziomej to nie czuje mięśni klatki, natomiast odczuwam barki, bicepsy i tricepsy. Technicznie wszystko jest dobrze, więc nie wiem od czego to może być. ogólnie na klatę mam 3 ćwiczenia : rozpiętki, wycisk do szyi i normalne wyciskanie, wszystko po 4 serie oraz 12 powtórzeń. Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    zła technika, za duży ciężar. Lub brak zmiany planu przez dłuższy czas. Nic innego nie wymyśle.
    • 1

    #3
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24

    zła technika, za duży ciężar. Lub brak zmiany planu przez dłuższy czas. Nic innego nie wymyśle.

    Plan mam od miesiąca lub troszkę dłużej. Technika dobra, ciężar też. Może pomoże to że dodam iż mam sztangę łamaną.
    • 0

    #4
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    klate rób na prostej. Bardziej idzie w klate. na łamanej możesz miec inne troche ustawienie rąk i dlatego klaty nie czujesz.
    • 1

    #5
    mleko.

    mleko.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice.
    Też miałem przez mies, dwa że czułem ręce bardziej a teraz klakte , moim zdaniem to technika. ;P Po woli opuszczaj a szybciej wypychaj do gory.
    • 1

    #6
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24

    klate rób na prostej. Bardziej idzie w klate. na łamanej możesz miec inne troche ustawienie rąk i dlatego klaty nie czujesz.

    też to mi przeszło przez myśl. Właśnie w tym momencie ćwiczę klatę i widzę jak mięśnie pracują, tylko po prostu nie czuję tego.
    • 0

    #7
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Jak możesz robić dobrze technicznie, skoro czujesz barki i triceps?
    • 0

    #8
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    Pokombinowałem z ustawieniem rąk. Teraz jest dobrze. Dzięki za wszystkie rady.
    • 0

    #9
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5197 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 170
    Wyciskasz sztangą ? Robisz mostek przy wyciskaniu ? Kierujesz ciężar bardziej do dołu klatki i brzucha ? Ściągasz łopatki ? Łokcie masz odpowiednio ustawione ? A jak z chwytem ?

    Moim zdaniem to jednak technika.
    • 1

    #10
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24

    Wyciskasz sztangą ? Robisz mostek przy wyciskaniu ? Kierujesz ciężar bardziej do dołu klatki i brzucha ? Ściągasz łopatki ? Łokcie masz odpowiednio ustawione ? A jak z chwytem ?

    Moim zdaniem to jednak technika.

    ustawienie rąk miałem źle trochę, już poprawiłem i jest wszystko dobrze. Teraz czuję i to ostro hehe.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników