Siema,jestem nowym użytkownikiem i chciałbym zacząc przygodę z siłownią. Mam 22 lata ,ważę 76 kg i mam 184 cm wzrostu. Na profesionalną siłownie niestety ostatnimi czasy brakuje mi czasu,więc zakupiłem sobie hantle 2 x 20 kg do domowego zacisza . Moim celem jest poprawa szczupłej sylwetki-ogólnie mówiąc na nabraniu kilku zdrowych kilogramów :)
Czy posiadając tylko takie hantle jest w ogóle możliwa jakakolwiek poprawa wyglądu ramion,klatki i innych partii? Nie chodzi mi o mega rozwalenie się (bo z takim sprzętem jest to niemożliwe) ,ale o uwypuklenie wyżej wymienionych partii ciała.
P.S. Chciałbym zaznaczyc ,że jestem tu nowy i chciałbym na prawdę konkretnych odpowiedzi nie szyder Czy powinienem cwiczyc na wszystkie partie treningiem ogólnorozwojowym? Co z dietą?