Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - wskazówki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Borys12

Borys12

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam nie bede sie tutaj bardzo rozpisywal chodzi o to ze szukam osoby z dosc duzym stazem ktora bedzie mogla ze mna rozmawiac i pomagac mi w treningach. Wiecej o mnie na PW. Mysle ze mam bardzo dobre warunki do trenowanie Kulturystyki. Kazda rade wykorzystam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Napisz po prostu swoje pytania tutaj, to Ci pomożemy ;)
    • 0

    #3
    BigDaddy

    BigDaddy

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 291 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 16
    Lepiej jak Ci będzie pomagać całe forum niż jedna osoba.

    Edytowany przez BigDaddy, 09 listopad 2012 - 22:04 .

    • 0

    #4
    CoZaTyp

    CoZaTyp

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 5
    Dokładnie, mi to forum pomogło i to bardzo :)
    • 0

    #5
    Borys12

    Borys12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok a wiec moje pierwsze pytanie od poniedzialku zaczynam trening Shotgun i teraz taka sprawa nastawiam sie na piorytet klata bo ten trening po to jest i teraz jak to mam robic?

    Day 1: Shotgun

    A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem
    Serie: 8
    Powtorzenia: 4 to 6
    Przerwy między seriami: 100 seconds

    A2) Wyciskanie zolnierskie
    Serie: 8
    Powtorzenia: 4 to 6
    Przerwy między seriami: 100 seconds

    B) Martwy Ciąg
    Serie: 8
    Powtorzenia: 4 to 6
    Przerwy między seriami: 120 seconds

    i na drugi dzien robic klate normalnie ?

    a pozniej na shotgunie bicepsa dowalac czy jak?
    • 0

    #6
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Jaki jest Twój staż?

    Wypełnij profil do końca.
    • 0

    #7
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie
    Raczej trening nie dla Ciebie.



    PZDR
    • 0

    #8
    Borys12

    Borys12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Okk trening juz ogarniety teraz mam pytanie po co niektorzy jedza batony przed treningiem czy jakos tak po to to? Przeciez mozna sie tym zalac
    • 0

    #9
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Jakie batony ??

    białkowo-węglowodanowe
    czy
    snickersy/marsy itp. itd.
    • 0

    #10
    Borys12

    Borys12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    snickersy/marsy
    • 0

    #11
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27725 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dlatego, poniewaz nie traktuja tego sportu na powaznie.
    ...i wlasnie jak napisales, moga sie zalac, pozatym niepowinno sie spozywac tluszczy bezposrednio przed treningiem

    a tak od siebie napisze, ze to sa ladne "janki" z tymi snikersami %)

    Edytowany przez tonowadupa, 13 listopad 2012 - 17:49 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko