Witajcie, 15 grudnia będę startował do wojska z cywila w korpusie szeregowych Zawodowych. Pisze do was z prośbą o rozłożenie treningów(bieganie,pływanie,podciąganie,pompki) w ciągu 3-4 dni tak aby było to optymalne rozłożenie dla mięśni, organizmu i ogólnie żeby móc swobodnie się regenerować. Czy jest ktoś w stanie powiedzieć jak najlepiej powinien być rozłożony trening w takim przypadku.
Pozdrawiam, dziękuję

Powiedzieć nie jestem w stanie gdyż nie mam takiej wiedzy, ale natrafiłem kiedyś na ciekawy artykuł odnoście testu sprawnościowego - bieganie, pływanie, drążek

Powinien Ci się przydać  http://www.trener.pl...j.html?offset=0

Dokładnie, na takich egzaminach potrzebne jest najbardziej bieganie, pływanie i drążek. Ja polecam trening FBW 3xtydz+basen

Wysłane z mojego HTC One przy użyciu Tapatalka