Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w domu na atlasie

- - - - - trening domu atlasie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bjjj

bjjj

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Mam w domu taki atlas http://www.athletics...?products_id=32

Na poczatku trenowalem na pale i przez to nabawilem sie kontuzji plecow i musialem miec dluga przerwe.Teraz chce wrocic i trenowac z glowa.Szukalem jakis fajnych planow treningowych,ale wiekszosc albo nawet wszystkie uwzgledniaja sztange,ktorej nie mam.Czy ktos moglby doradzic jak czesto i ile trenowac na tym przyrzadzie?(jakis schemat planu) Ineresuje mnie trening na mase.

I pytanie na koniec,czy definitywnie trening musi byc np w jednej godzinie,czy np 3xpo 20 minut .Tak mi po prostu wygodniej jak w domu jestem
mam 18 lat 180cm i 66kg
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    http://www.kfd.pl/atlas/

    Masz tu atlas ćwiczeń i dobierz sobie jakieś ćwiczenia. sztangę i sztangielki musiał byś sobie zaprezentować na nic można wykonać sporo ćwiczeń. Trening powinieneś robić cały w całości około 1h\1,5h nie rozkładać go na raty.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://kulturystyka....m/tc/7175/66095

    Coś na kształt tego wystarczy na początek, jeśli Ci się spodoba ten sport, to zakup w przyszłości więcej sprzętu :santa:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko