Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w domu - czy jest ok?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomeczeknh

tomeczeknh

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4
    Witam, mam pewien problem, mianowicie, w Tym miesiącu nie będę mógł brać czynnego udziału w treningach muay thai w moim klubie. Napisałem sobie taki prowizoryczny plan odnośnie treningów.

    Poniedziałek - bieg przełajowy ok 4km + Trening (doskonalenie technik z użyciem rąk, nóg itp)
    Wtorek - Trening Obwodowy(tzw. stacyjki) czyli 30 sekund popmki 30 sekund brzuszki, 30 sekund przysiady, 30 sekund techniki z użyciem rąk, 30 sekund technik z użyciem nóg itp
    Środa - bieg przełajowy + Trening (doskonalenie technik z użyciem rąk, nóg itp)
    Czwartek - Interwały, Kilka technik z użyciem rąk, nóg
    Piątek - Skakanka, Pompki, Brzuszki, Podciąganie na Drążku.
    Sobota - Luźny bieg przełajowy ok.2k + luźny trening.

    Co wy na to??
    Proszę o wasze wypowiedzi i ewentualnie pomoc ^_^
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Bedzie ok
    • 0

    #3
    MT Stoke

    MT Stoke

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 359 postów
  • Wiek: 73
    Ja bym sugerowal odpuscic ten jeden bieg na 4 km i zrobic zamiast tego trening silowy albo rozciaganie. W sztukach walki bieganie nie jest najlepsze na kondycje wcale. Duzo lepszy jest trening obwodowy albo praca intensywna na workach.
    • 0

    #4
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8175 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    jak dla mnie jest okej i nic nie trzeba zmieniać.
    • 0

    #5
    tomeczeknh

    tomeczeknh

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4
    aa, zapomniałem dodać roźciąganie, ale myślałem żeby roźciąganie wrzucić wtedy, kiedy są treningi technicze (ręce, nogi)
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Ta jest ok
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko