Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w domu bez sprzętu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
prr

prr

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam Was. Mam 14 lat i zastanawiałem się nad tym, by zacząć ćwiczyć. Trochę poczytałem na forum KFD i z tego co wyczytałem jestem jeszcze za młody na normalny trening. Poza tym nie mam sprzętu, a to spory problem. Chciałbym znać waszą opinię na ten temat. Co powiniennem robić ? Wszelakie ćwiczenia w domu (pompki itp.) ? Dodam, że mierzę 175+, ważę 72kg i jestem w miarę postawny. Co byście mi polecali ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    peniuu

    peniuu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CK
    • Staż [mies.]: 15
    przede wszystkim trening domatora sobie obczaj. rzeczywiście , mając 14 lat to ja bym sie za masówke nie brał ale mozesz sobie spokojnie robic fbw 2 razy w tygodniu i do tego jakies aeroby 3x w tygodniu. wzmocnisz miesnie, stawy, i do tego zrzucic troche zbednego tluszczyku ktorego niestety wiekszosc z nas ma %) %) %) %)
    • 0

    #3
    prr

    prr

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Fbw czyli ogólnorozwojówka ?
    • 0

    #4
    peniuu

    peniuu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CK
    • Staż [mies.]: 15
    dokładnie, dobrze rozwija mięsnie, wzmacnia. każdy od tego powinien zacząc przygode z siłownia. to jest mozna powiedziec elementarz siłowni
    • 0

    #5
    prr

    prr

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Można by powiedzieć, że starczy mi 1 sztanga+ jakies 2 hantle :)
    • 0

    #6
    peniuu

    peniuu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CK
    • Staż [mies.]: 15
    wystarczy zupełnie. ja mam tylko hantle i ćwicze w pokoju bo na siłownie nie mam kasy ale przyrosty sa i ciało sie szybko zmienia. juz po miesiacu cwiczen zoabczysz u siebie roznice w wygladzie
    • 0

    #7
    prr

    prr

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Ah, dodam, że mam nie duże skrzywienie klatki piersiowej :/ niestety i nie wiem wlasnie czy można ćwiczyć, ale myśle, że tak, bo jak wyrobią sie mięśnie klatki no to przecież by tego nie było widać ?
    • 0

    #8
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jak masz jakieś problemy (skrzywienia itp.) przejdź się do lekarza sportowego on ci powie najlepiej co i jak możesz ćwiczyć.

    Chyba że wolisz słuchać rad 14-17 latków %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko