Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w domu

- - - - - trening domu

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Sayan

Sayan

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z przed kompa
    • Staż [mies.]: 12
    Siema
    Zaczne od tego że dorwalem sprzet i szkoda mi kasy na silke.
    Do dyspozycji mam:
    -Ławka prosta bez regulacji
    1x Hantel
    -Gryf prosty
    -i obciazenie
    To chyba na tyle. Ulożylem sobie taki trening niewiem czy dobry;/

    1.rozgrzewka
    2.uginanie sztangi stojac 5s 10 powtorzen
    3.Takie nie wiem jak sie nazywa :) ale siedze oparta reka na nodze w okolicach krocza :p i robie 3s 20 powtorzen
    3.Wyciskanie na klate 5s 10 powtorzen

    Czy takim treningiem cos osiagne ?? moze wy mi ulozycie jakis
    Pzdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Chuba dopiero zaczynasz %)
    Trening nie najlepszy.
    Zacznij od ogólnorozwojówki i cwicz ja 7tyg. :-P

    Edytowany przez Arahonos_user, 20 listopad 2007 - 16:26 .

    • 0

    #3
    Sayan

    Sayan

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z przed kompa
    • Staż [mies.]: 12

    Chuba dopiero zaczynasz %)
    Trening nie najlepszy.
    Zacznij od ogólnorozwojówki i cwicz ja 7tyg. :-P


    ogólnorozwojówke mialem 2 lata temu xD od tamtej pory robie pompki itp macham hantlami czasem.
    • 0

    #4
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    2 lata stażu a planu nie umiesz ułożyc? :-P
    Jeszcze rok siedzisz na forum i nie wiesz gdzie znaleśc plan?
    Poszukaj sobie tutaj --> http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=8

    Edytowany przez Arahonos_user, 20 listopad 2007 - 16:32 .

    • 0

    #5
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    i dlatego właśnie zacznij od ogólno rozwojówki, nawet ludzie z kilku letnim stazem, co nie cwiczą przez okres wakacji, wracając na siłownie robią 4 tyg ogólnorozwojowy trening.

    a wszystko znajdziesz na forum, machanie hantlami to jedno a trening co innego.
    • 0

    #6
    Sayan

    Sayan

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z przed kompa
    • Staż [mies.]: 12
    Arahonos a czy ty niejestes zamlody na silke ?? niechce nic mowic ale mozesz sie jakiejs kontuzji nabawic czy cos.
    A i jeszcze na boks chodze 2 lata. To nic chyba pojde do miejskiej silowni i tam rozpisza mi trening i diete
    • 0

    #7
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Zajrzyj do mojego dzienniczka, tam wszystko jest. :-P
    • 0

    #8
    Sayan

    Sayan

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z przed kompa
    • Staż [mies.]: 12
    http://korsarz66.fot...umy/315418.html
    Nierozumiem poco chwalic sie zdjeciami z głodówki i pomiarami typu 25 w bicu ;/ Troche samokrytyki
    @edit
    Ale chociaz dobrze ze sie za cos bierzesz a nie jakies glupoty
    Pzdr.

    Edytowany przez Sayan, 20 listopad 2007 - 16:48 .

    • 0

    #9
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    To, że jesteś większy niż on nie znaczy, że wiesz więcej, co z resztą już zdążyłeś pokazać.
    • 0

    #10
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    :-P Sayan jakbyś umiał czytac przeczytał byś w moim dzienniczku wszystko o mnie i byś to zrozumiał.
    • 0

    #11
    hades123

    hades123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:brzeg
    • Staż [mies.]: 6
    no ja ma 14 i terz cwicze w domu
    nawet nieźle mi idzie mam
    moje zdjecia: http://gainbolic.fot.../zdjecia/1.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko