Witam.Otóż chcialbym cos osiagnac mam 1.79 wzrostu waga 118 kg i chcialbym cwiczyc w domu mam sztange obciazenie hantle. Duzo osob mowi ze mam dobra wage aby to wyrzebic wiec tutaj jestem czy pomoglby mi ktos ulozyc dobre cwiczenia aby Cos osiagnac? Z gory dziekuje.

zależy ile w tej wadze jest bf.

wrzuć fote jakąś 

poczytaj

http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/

Przy najlbliższej okazji wrzuce fotke ale Czy da rade to z sama sztanga i hantla? Bo z silownia u mnie ciezko.

poczytaj  o treningu domatora.

zobacz FBW i zbuduj podstawy.

Da radę, ale podejrzewam że jesteś ostro zalany skoro dopiero zaczynasz, a masz taką wagę. Pewnie w grę wejdzie sporo aerobów jeśli masz zamiar zbić wagę.

Wiadomo ze to widac . Moze i tak ale i tak schudlem 10 kg bo mam diete od dietetyka moze bedzie i latwiej ale po prostu pozniej nic z tego nie bede mial zwisajaca skora.

krakanie o skórze..

to taka wymówka ?

mase chcesz robić z bf pewnie +30%.. bez sens chyba że kulomiotem albo coś jesteś

Bez przesady. Tak zle to nie jest. Gram w pilke nozna biegam nieraz jak to u 17 latka

nie wiem czy całą prawdę piszesz ,nie wnikam

ale przy takich wagach to jest ciężko z kondycją może się tego obawiasz?

skóra to skóra sam trochę mniej ważyłem ale trzeba sobie powiedzieć stop i wziąść się za siebie. lepiej żeby skóra lekko nawet zwisała niż poteżny brzuch wystawał

ale Twój wybór ja tylko próbuję zmotywować

Wstawie ci zdjecie sam zobaczysz :).Ale to pozniej

okej

http://www43.zippysh...63368/file.html Zdjecie

http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/

http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/

dwa kluczowe linki z informacjami dla Ciebie.

Proponuję zakupić drążek.

pzdr

Edytowany przez hoodykr, 14 czerwiec 2013 - 20:05 .

Dzieki to daje z siebie wszystko odezwe sie jak zobacze jakies zmiany