Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w domowych warunkach vs Fitness, co lepsze?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PlumeQ

PlumeQ

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Od września 2013r trenuję w domowych warunkach, oto mój plan:
1) Brzuszki 4 obwody po 30 razy = 120
2) Wspięcia na palce obunóż 4 ob. po 50 razy = 200
3) Przysiady 4 ob. po 20 razy = 80 
4) Wiosłowanie hantlami (4 kg, większych nie mam) 4 ob. po 25 razy na 1 rękę = 100 na jedną, czyli 200 na dwie
5) Pompki 4 ob. po 15 razy = 60 
6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia oburącz (hantel 4kg) 4 ob. 25 razy = 100 
7) Uginanie przedramion z hantlami (4 kg) 4 ob. po 25 razy na 1 rękę = 100 na jedną, czyli 200 na dwie
8) Nie znam nazwy tego ćwiczenia, podnoszenie hantla za głową (na trica ćwiczenie) 4 ob. po 10 razy na 1 rękę= 40 na jedną, 80 na dwie
9) Uginanie nadgarstków z  hantlami (4 kg) około 100 na rękę, czyli 200 na dwie.
Niedawno w parku powstał sprzęt fitness i moje pytanie brzmi czy ten plan mogę przenieść na następujące maszyny:
1) Jeździec konny
2) wioślarz
3) wahadło
4) twister (trenażer talii bioder) to czasami nie jest dla kobiet? :P
5) wyciskanie
6) wyciąg górny
7) podciąg nóg
8) drabinka do podciągania
9) biegacz (piechur)
10) orbitrek 
Da się zastąpić trening w domowych warunkach tym sprzętem? Jeśli tak, byłby ktoś tak miły i ułoży mi plan? Oraz czy na sprzęcie fitness ćwiczyć codziennie czy co 2 dni jak w domu?

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Zbanowany

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    wiesz taki sprzęt na zbyt długo nie wystarczy, mięśnie trzeba cały czas przeciążać by rosła siła i masa, poczytaj może coś wyciągniesz dla siebie: http://www.kfd.pl/tr...ra-277436.html/


    • 0

    #3
    PlumeQ

    PlumeQ

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Czyli jednak lepiej zostać przy treningu w domowych warunkach? A co myślisz o tym żeby treningu w domu nie wykluczać tylko dodatkowo chodzić na ten fitness, przykładowo po 5 minut na każdym urządzeniu. Bo przykładowo o 20 pójdę na fitness o 21 wrócę i trenuję w domu, takie coś będzie miało sens czy ten fitness to strata czasu?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko