Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w domowych warunkach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Starkiler17

Starkiler17

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam.Jak w temacie potrzebny mi plan treningowy na cały tydzień na górne partie głównie mięsnie rąk pleców i brzucha.Trening w warunkach domowych plus jeszcze posiadam drążek.Zależy mi na tym gdyż potrzeba mi zwiększyć głównie siłę może jeszcze masy nabrać troszke przy okazi gdyż za rok będę pracował w budownictwie.
Jeszcze taka uwaga ćwiczenia prosiłbym aby nie obciążały strasznie dolnej częsci kręgosłupa.Z góry dziękuję za odpowiedź.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ZielonyStreet

ZielonyStreet

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    po to masz gorset miesniowy ktory chronic twoj kregoslup, jesli dziala zle, albo nie umiesz go napiac prawidlowo -to twoj kregoslup nie bedzie chroniony, Jesli zrozumiesz jak uzywac swoich miesni by optymalnie pokonac opor grawitacji, to nie bedziesz mial problemow z bolami kregoslupa.


    • 0

    #3
    varuz

    varuz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 7

    Zajrzyj na dział trening domatora, tam znajdziesz ćwiczenia z wagą swojego ciała. :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko