Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w czasie wakacji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RightFort

RightFort

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Zbliżają się wakacje podczas których nie bede miał dostepu do sprzętu, a nie chce zaprzestać ćwiczyć na całe wakacje. Będę miał tylko drążek i obciążenie własnego ciała. Czy ten trening się nadaje na okres wakacji:

    1.Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s
    2.Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s
    3.Klata: Pompki na poręczach 3s
    4.Barki: Pompki w staniu na rękach 3s
    5.Biceps: Podciąganie wąskim podchwytem 3s
    6.Triceps: Pompki w podporze tyłem 3s
    7.Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s Spięcia Brzucha 3s


    Czy ten trening pozwoli na utrzymanie tego co zdobyłem podczas 9 miesięcy treningów siłowych? Proszę o ocenę.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Krychu1

    Krychu1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 194 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+
    Myślę, że będzie OK. :) W końcu to okres przejściowy. Raczej nic nie przybędzie, ale i nie powinno ubyć.
    • 0

    #3
    RightFort

    RightFort

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Dzięki za pomoc :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko