Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening, suplementy i dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Henri

Henri

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam
Mam 20 lat, 180cm wzrostu oraz 100kg wagi. Jak można zauważyć mam lekką nadwagę. Niby nie widać po mnie tych 100kg ale waga nie kłamie, więc nie ma co się siebie oszukiwać. Na siłowni ćwiczę już dłuższy czas (ok 3 lata oczywiście z przerwami). Trenuje intensywnie aby zredukować swoją tkankę tłuszczową - używam 60-70% swojej siły robiąc większą ilością powtórzeń na serie.

Trening:
pon klatka, biceps
wt plecy, triceps
śr aeroby (brzuchy, rozciąganie się, rowerek, worek)
czw barki, kaptury
pt nogi + aeroby (...)

Tutaj zaczyna się moje jedno z pytań: Czy dobrze dobrałem suple do mojego treningu?
Animal Cuts 42sasz. + Olimp BCAA Xplode 500g + Trec Vit C Strong 100tab

Oraz co z dietą?

Białkko - 250-300g
Węglowodany 200-300g
Tłuszcze 60g


Czekam na wszelkie opinie, sprostowania, krytyka również jest mile widziana :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Van Zan

Van Zan

    Bad Motherfucker

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8442 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Szczecin
Złe połączenie partii, masz działy od diety i supli zapytaj tam o to co cię interesuje.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko