Jump to content

Photo

Trening Split - porady

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
ScottProud

ScottProud

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37
    Witam Was od 6 miesięcy trenuje 4 razy w tygodniu FBW na zasadzie góra dół góra dół po 8 obwodów , pierwsze dwa obwody lekkie rozgrzewające po 15 20 powtórzeń , następne trzy obwody średnie po 12 - 15 powtórzeń i ostatnie 3 max po 6-8 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem trening ułorzył mi trener z siłowni ale z przyczyn zmiany siłowni chciał bym zmienić trening na split 4 razy w tygodniu. Jak umarzacie czy już pora na przejście na split i dodam ze jestem cały czas na redukcji znaczy gubię zbędne kilogramy .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Zmmm

    Zmmm

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 332 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 7 lat
    według mnie na redukcji lepszy fbw
    • 0

    #3
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 posts
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Absolutnie nie zmieniaj FBW . Ten trening jest bardzo dobry pod redukcje , gdyż jak wiesz na jednym treningu trenujesz całe ciało więc spalasz sporo kalorii . Jednak jak patrzę na Twój profil to widzę , że trening jest tutaj mniej ważny , bardziej przykładaj się do aerobów .
    Powodzenia

    Edited by Otello, 20 August 2012 - 14:33 PM.

    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users