Witam Was od 6 miesięcy trenuje 4 razy w tygodniu FBW na zasadzie góra dół góra dół po 8 obwodów , pierwsze dwa obwody lekkie rozgrzewające po 15 20 powtórzeń , następne trzy obwody średnie po 12 - 15 powtórzeń i ostatnie 3 max po 6-8 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem trening ułorzył mi trener z siłowni ale z przyczyn zmiany siłowni chciał bym zmienić trening na split 4 razy w tygodniu. Jak umarzacie czy już pora na przejście na split i dodam ze jestem cały czas na redukcji znaczy gubię zbędne kilogramy .

według mnie na redukcji lepszy fbw

Absolutnie nie zmieniaj FBW . Ten trening jest bardzo dobry pod redukcje , gdyż jak wiesz na jednym treningu trenujesz całe ciało więc spalasz sporo kalorii . Jednak jak patrzę na Twój profil to widzę , że trening jest tutaj mniej ważny , bardziej przykładaj się do aerobów .
Powodzenia

Edytowany przez Otello, 20 sierpień 2012 - 14:33 .