Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Split, FBW czy HST na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
milanista

milanista

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 309 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    ktory z wymienionych treningow bedzie najlepszy na budowanie nowych miesni. Slyszalem ze HST daje bardzo dobre efekty,czy to prawda ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Z takim stażem na hst bym się nie porywał.

    Wszystko zależy od indywidualnych cech.

    Przede wszystkim odżywianie.

    Jeśli do tej pory trenowałes typowym splitem, to spróbuj fbw, albo splitu gdzie trenujesz każda partie czesciej niz 1x w tyg.
    • 0

    #3
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7058 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Dobre efekty to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Bez niej to nawet najlepszy trening nie da takich efektów jakich byś oczekiwał.
    Polecam Ci FBW 3x w tygodniu z planem A, B i C. http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    Dobrym treningiem jest też Push&Pull. http://www.kfd.pl/pu...nogi-14329.html
    Dietę znajdziesz w odpowiednim dziale.

    pzdr
    • 0

    #4
    Pismen

    Pismen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Podepnę sie pod temat, bo sam właśnie zastanawiam się nad wyborem FBW vs HST.
    Jakie są przeciwskazania przed zbyt wczesnym rozpoczęciem HST?
    Czy chodzi o umiejętność obciążania mięśni?
    Mam co prawda staż 7 mc ciągłego treningu, tak jak kolega milanista, ale kiedyś ćwiczyłem dużo i regularnie, więc mam ogarniętą technike, również czucie mięśniowe jest już ok, jeśli chodzi o dietę to bez żadnych uchybień.
    Tak więc, co wybrać? Wydaje mi się, że FBW w systemie 15-10-5 to taki złoty środek, dobrze kombinuje?
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Podepnę sie pod temat, bo sam właśnie zastanawiam się nad wyborem FBW vs HST.
    Jakie są przeciwskazania przed zbyt wczesnym rozpoczęciem HST?
    Czy chodzi o umiejętność obciążania mięśni?
    Mam co prawda staż 7 mc ciągłego treningu, tak jak kolega milanista, ale kiedyś ćwiczyłem dużo i regularnie, więc mam ogarniętą technike, również czucie mięśniowe jest już ok, jeśli chodzi o dietę to bez żadnych uchybień.
    Tak więc, co wybrać? Wydaje mi się, że FBW w systemie 15-10-5 to taki złoty środek, dobrze kombinuje?

    Wypróbuj na początek FBW 15-10-5.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko