Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Split do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
arshalo

arshalo

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1304 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    PN
    Plecy Dwugłowe Ud Brzuch

    WT
    Klatka piersiowa Przedramię Łydki

    CZW
    Uda Triceps

    PT
    Barki Biceps Kaptury


    chodzi mi wylacznie o ulozenie partii, czy nie koliduja ze soba w jakis sposob.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Czyli w czwartek przód ud?

    W zasadzie nic nie koliduje. Co najwyżej biceps do ud a triceps do barków bo tric pracuje przy wycisku.
    • 0

    #3
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    no ok dzieki, inaczej ciezko bylo ulozyc zeby bylo perfect.
    wczesnieje cwiczylem splitem gdzie partie w kazdy dizen ze soba wspolpracowaly a teraz chce czyms zaskoczyc organizm
    • 0

    #4
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    sorry za podwojny post, ale: czy sprawa nie komplikuje sie, jesli w poniedzialek chce robic martwy ciag na prostych nogach, wtedy tez robie plecy i robie normalne mc? czyli 2 mc na jenym treningu? skolei na pewnym atlasie cwiczen znalazlem takie zdanie o mc na prostych: "Bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy dolne mięśnie grzbietu trenują na jednej sesji z mięśniami ud(szczególnie dwugłowymi)."
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    No troszkę to zgrzyta, daj może co innego na 2głowy i bedzie gitara.
    • 0

    #6
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Nie łączyłbym dwóch ciągów. Pomyśl o "glute ham rise" na dwugłowy jeśli nie masz maszyn ;)
    • 0

    #7
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    mam maszyny, i uginanie nog rowniez mialem wdrozyc do planu, ale chcialem dac wiecej cw.
    • 0

    #8
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Możesz dać
    Uginanie 3s
    Glute ham rise 2-3s
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko