Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Split a nogi / masa a redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Mam dwa pytanka.

     

    1. Czy jest sens trenowania na każdym treningu nóg? Obecnie robię 3x w tygodniu co innego , za każdym razem nogi. Oraz skupiam się na danej parti mięśni przy okazji lekko ćwicząc pozostałe. Czy to dobry pomysł ?

     

    2. Czy da coś zwykły trening? Chodzi mi oto czy muszę redukować wagę i trenować , albo przybierać na masie i trenować? Czy dobrze będzie pozostać w granicach swojej aktualnej wagi i poprostu trenować? Wóz albo przewóz?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx

    1. 

    zależy od objętości. Poczytaj o treningu FBW. Na pewno nie możesz ćwiczyć tylko nóg olewając resztę.

    2.

    Wzrost wagi powinien być naturalnym następstwem odpowiednio dobranego treningu i diety. Tak samo jej utrata. 

    Nie będą to nie wiadomo jak wielkie przyrosty, także nie bój się tego.


    • 0

    #3
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    1. Chodziło mi oto , że oprócz parti której ćwiczę danego dnia , zawsze dorzucam jeszcze trening nóg. Oraz lekki trening innych parti ciała oczywiście z naciskiem na priorytetową partie dannego dnia.

    np. Pon - klata,barki. Na nich się skupiam w 99% , ale zawsze dorzucam do tego nogi i trening innych parti ciała. Natomiast wiadomo , że skupiam się najbardziej na barkach i klacie.

    2. Wiesz , to że przytyję gówno mnie obchodzi szczerze mówiąc. Boje się bardziej zejść poniżej 70 Kg. Wiadomo spalenie tłuszczu , ale jakoś mam przed tym lekki strach.

     

     

    Natomiast chodzi mi bardziej oto , czy muszę być na redukcji albo przybieraniu na masię żeby zmaksymalizować efekty treningu


    Edytowany przez SeiteN, 25 listopad 2013 - 18:26 .

    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/ni...reningu-7.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko