Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Split 3 czy 4-dniowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamiśiek

kamiśiek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Cześć ćwiczę już 2 miechy i chce przejeść z FBW na Split . Pytanie czy lepszy będzie 4 czy 3 dniowy ? 

     

    4 dniowy :

     

    1 dzień  klata + barki

    2 dzień  plecy + biceps

    3 dzień  barki + triceps

    4 dzień  nogi + łydki + przedramiona

     

    3 dniowy :

     

    1 dzień  klata + barki + triceps

    2 dzień  plecy + biceps + przedramiona

    3 dzień  całe nogi + barki + kaptury 

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Owidiusz.

    Owidiusz.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stc.
    • Staż [mies.]: 10

    Już po 2 miesiącach przechodzisz na split? Jak już split to lepiej 4 dniowy ale twój rozkład partii jest źle zrobiony.Barki 2x w tyg?


    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeżeli celujesz już w split to ,..3 dniowy ale nie z twoją rozpiską.


    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    3 dniowy 

    Zerknij:

     

    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko