Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy w młodym wieku - jakie obciążenia stosować?

- - - - - wiek obciążenie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
.prawy.

.prawy.

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Murowana Goślina

Widziałem to parę tygodni temu jako zwykłego mema  %).

Sentencja zabawna i trafna, jednakże nijak nie ma się do mojej sytuacji ;).


  • 0

#42
nonic

nonic

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1377 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    No dobra, ale mam obciąć kalorie czy dać tak by spełniać zapotrzebowanie?

    Bo obecnie jedząc 1500 musiałbym zwiększać stopniowo i tak bo tak nagle nie wepchnę w siebie 2x więcej jedzenia na dzień :-P.

     

     

    Zwiększaj po 200 tygodniow aż dojdziesz do punkty zero. Obserwuj wagę co tydzień.


    • 1

    #43
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Wziąłem się, trochę ponad 2 miesiące temu...

    No fakt zrzuciłeś trochę sadełka ale mięśni to nie wiele przybyło. Mięśnie rosną powoli i muszą mieć z czego rosnąc. a 1500kcal to stanowczo za mało żeby miały z czego rosnąć. Sam swoje zapotrzebowanie wyliczyłeś na prawie 3000!!!!. Jeżeli będziesz jadł za mało efekt będzie całkowicie przeciwny do zamierzonego. I ci to napiszę wołami żebyś mógł wyraźnie i ze zrozumieniem przeczytać.

     

    JEZELI NIE DOSTARCZYMY ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI SKŁADNIKÓW ODRZYWCZYCH ORGANIZM W REAKCJI OBRONNEJ ODKŁADA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ JAKO ZAPAS ENERGII. MIEJSCEM SKŁADOWANIA NAJCZĘSCIEJ JEST BRZUCH I JEGO OKOLICE.

     

       Konkretny efekt to będzie MOŻE za 6 miesięcy jeżeli będziesz uczciwie ćwiczył i przestrzegał zasad żywieniowych.


    • 1

    #44
    Miensnie

    Miensnie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj , a co jesli mam 22 lata i obecnie jestem zdeczko zatluszczony 179 , 76 kg i rowniez nie mam zbyt "ogromnych" miensni.

     

     

    p.s to mozna spalac tluszcz i robic miesnie czy nie?


    • 0

    #45
    nonic

    nonic

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1377 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Albo spalasz tłuszcz albo robisz mieśnie.


    • 0

    #46
    Miensnie

    Miensnie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ogladam typka na youtube ktory mowi ze podczas robienia rzeczy silowych robisz mase i odrazu spalasz.Tak jakby one sie zestepuja.


    • 0

    #47
    nonic

    nonic

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1377 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak zwana rekompozycja. Watpię aby Ci sie udała. Poczytaj czemu...


    Wysłane z iPhone 5s za pomocą Tapatalk
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko