Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Siłowy, domatora i MT

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Assim

Assim

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piotrków Trybunalski
    • Staż [mies.]: 10
    Witam. To mój pierwszy post na tym forum a więc "Siemanooooo" Po oficjalnym przywitaniu proszę o wasze zdanie na temat mojego pomysłu:

    Zaczne najpierw od opisu swojej historii. Mam 17 lat staż na siłce to około 10 miesięcy( bez przerw) na MT to już 5 miesięcy. Aktualnie trenuje planem FBW. Odnowego roku szkolnego chciałbym zrezygnować z mojej starej siłowni(trochę mała i oczywiście cena karnetu 50zł) i przenieś się na szkolna w której w ramach SKS-u będę miał siłownie 2 razy w tygodniu (wiadomo za darmo).

    Co powiecie na to żeby ten 3 dzień treningowy co powinien być na siłowni zrobić w domu treningiem domatora wrzucając elementy treningu MT. Dlaczego tak? Przeczytajcie cytat "Muay Thai jest specyficznym sportem i wymaga specyficznego treningu siłowego. W Muay Thai nie jest potrzebna siła statyczna, jaką trenuje się podnosząc ciężary na siłowni. Trening kulturystyczny stosuje się wtedy gdy zawodnik chce zwiększyć masę swojego ciała albo wzmocnić szczególnie słabą u niego grupę mięśni. W normalnym cyklu treningowym zawodnik Muay Thai powinien doskonalić siłę dynamiczną i wytrzymałość siłową. Najczęściej wystarczające są ćwiczenia nie wymagające używania żadnych przyrządów, lecz wykorzystujące wagę własnego ciała i pomoc partnera, takie jak: pompki, brzuszki, przysiady, scyzoryki oraz odginanie karku z oporowaniem przez partnera. W celu wzmocnienia siły dynamicznej ciosów wykonuje się rzuty piłką lekarską. Dla wzmocnienia łydek doskonałym ćwiczeniem są podskoki na starej oponie z ciężarówki." [http://www.thaiboxer...info.php?id=22]


    Proszę o ocenę mojego pomysłu.Napiszcie wady zalety tego typu treningu. Kasę którą zaoszczędzę nie kupując karnetu będę mógł wzbogacić swoją dietę, kupić jakieś suplementy, witaminki i minerały lub odkładać ją i jechać w zimę lub w wakacje na obóz MT.

    Pozdrawiam ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników