Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy + aeroby - plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Messs

Messs

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7

Wita aktualnie trenuje FBW 3x w tygodniu jako trening silowy :)

ale mam tragiczną kondycje i chciałbym ją poprawić :)

mam w planie 3x tygodniu 30min skakanki 

kiedy ją dodawać? po treningu? czy w dzien nie treningowy ?

 

no i jak to wplynie na proces treningowy czy dodanie tej skakanki poprawi kondycje to pewne czy tez poprawi ogolny rozwoj ciała 

trening aerobowy + silowy to chyba najlepsze rozwiazanie ale sie staram upewnic :D

 

186cm 80kg wagi 

wiec spadnie mi waga? czy spadnie raczej tluszcz a miesnie dalej beda sie budowac treningiem silowym


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zdecydowanie w dni wolna skakanka.

     

    To czy waga spadnie zalezne od odżywiania, napewno poprawi się kondycja chodź tu zastosowalbym zwykły interał biegająć który pozwoli Ci także na zbudowanie czystej masy mięsniowej w większej ilości.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko