Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy + aeroby czy tylko aeroby na redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Steve

-Steve

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2558 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Poznań / Ustronie Morskie
Witam wszystkich !!

Panowie,mam mały a może i duży problem...
Mianowicie bliska mi osoba chce pozbyć się brzucha i od 1 października ma zamiar wziąć się za siebie. Oczywiście dietę będzie mieć (sam mu jej dopilnuję),jednak problem tkwi w tym że "ta osoba" chciałaby wciągu 3 miesięcy (październik,listopad,grudzień) pozbyć się nadwagi/brzucha,po prostu jak najwięcej schudnąć za pomocą samych aerobów-bieganie,rower,piłka nożna,itd a od stycznia 2013 zacząć chodzić na siłownię (nigdy nie chodziła regularnie na siłownię,tylko raz na jakiś czas) i przybierać na masie mięśniowej.

Pytanie moje brzmi: Czy jest sens aby przez te ww. 3 miesiące uprawiała tylko aeroby (bieganie,rower,piłka nożna) a od Nowego Roku siłownia + ew. aeroby gdy efekty nie były takie jakie by chciała mieć ??

PS. Sam nie potrafię jej pomóc,gdyż osobiście przygody z siłownią nie zaczynałem od redukcji !! Więc proszę o "normalne" odpowiedzi,itd...na pewno "ta osoba" będzie to czytać,ponieważ mam zamiar jej pokazać ten temat ;) Jest to dla mnie bardzo ważne !!

Aha,dodam że wagę ma niecałe 90kg przy wzroście 180/181cm .

Z góry dziękuję i pozdrawiam

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bartal1987

bartal1987

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 161 postów
jeśli dieta jest ogarnięta to pewnie że warto..trening siłowy na redukcji to dodatek najważniejsza jest dieta i aeroby.Trening siłowy jest ważny ale nie najważniejszy,oczywiście lepiej jakby zaczęła pełną parą z siłowym dieta i aero bo zawsze byłaby te 3 miesiące do przodu z siła i techniką ćwiczen dyscypliną itd..
  • 1

#3
-Steve

-Steve

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2558 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Poznań / Ustronie Morskie
Czyli jak będzie się upierać aby przez te 3 miesiące trenować TYLKO aeroby to nie zmuszać jej również do treningu siłowego ?? Po samych aerobach też będą efekty (z dietą oczywiście) ;)
  • 0

#4
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Najlepiej połączyć z siłowym.
    • 1

    #5
    -Steve

    -Steve

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2558 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Ustronie Morskie
    Ok! Dzięki Panowie. Może teraz jak przeczyta ten temat to wyciągnie wnioski i pójdzie po rozum do głowy ;)
    • 0

    #6
    Shane94

    Shane94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Moim zdaniem warto przez te 3 miechy trening silowy bo wyrobi sobie wytrzymalosc, technike, wiadomo treningi nog czy inne cwiczenia co angazuja wiele partii tez spalaja :)
    • 0

    #7
    bartal1987

    bartal1987

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    no i przyspieszy przemianę...tylko że sama musi chcieć
    • 0

    #8
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Spokojnie da radę zrzucić balast za pomocą samych aerobów, ale z treningiem siłowym efekt będzie spotęgowany.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko