Zaloguj się
Rejestracja
Witam, a wiec mam 16 lat okolo 173 cm wzrostu... cwicze juz od okolo roku, najpierw byl trening ogolnorozwojowy, i tening na mase... chcialbym teraz robic sile ale nie wiem jak zaczac, chodzi o to ze mam swoja mini silownie w ktorej jest tylko laweczka oraz atlas :) jak komus by sie chcialo moglby mi pomoc i rozpisac jakis plan treningowy na sile? z gory thx :) pzdr Gomez
#1
Napisany 26 październik 2007 - 14:46
Gomez123
-
- Użytkownicy
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 26 październik 2007 - 14:51
..Kamil..
Wiek:
31
-
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
- Płeć:Mężczyzna
Za mlody jestes na trening typowo silowy jedz dalej na mase a sila z czasem wzrosnie 
#3
Napisany 26 październik 2007 - 15:01
Gomez123
-
- Użytkownicy
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
mogę powiedzieć ze mam genetycznie uwarunkowanie i w pól roku jechania na masę doszło mi 7 kg :P 
wiec jednak prosilbym o ta rozpiske :P aha i jeszcze 1... nie biorę nic w stylu kreatyny czy HMB, (narazie brałem tylko odzywkę bialkowa jak szedłem na masę) wiec czy można już zacząć brać takie suplementy ?? :D
wiec jednak prosilbym o ta rozpiske :P aha i jeszcze 1... nie biorę nic w stylu kreatyny czy HMB, (narazie brałem tylko odzywkę bialkowa jak szedłem na masę) wiec czy można już zacząć brać takie suplementy ?? :D
#4
Napisany 26 październik 2007 - 15:04
Pawel1991
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 649 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
chyba mozesz wziasc juz kreatyne. na pierwszy raz najlepszy jest monohydrat (wiele osob poleca vitalmaxa ale ja kupilem z olimpu i bede brac od poniedzialku) a trening wez z podwieszonych
#5
Napisany 26 październik 2007 - 15:13
Gomez123
-
- Użytkownicy
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
chyba mozesz wziasc juz kreatyne. na pierwszy raz najlepszy jest monohydrat (wiele osob poleca vitalmaxa ale ja kupilem z olimpu i bede brac od poniedzialku) a trening wez z podwieszonych
hehe no wlasnie o to chodzi ze szukalem w treningach... a ja mam do dyspozycji tylko atlas i lawke, wiec co mam zrobic w pozostalymi cwiczeniami do ktorych nie mam przyrzadow ?? dlatego prosilem o jakas dobra rozpiske :) pzdr
#6
Gość_kamil91_*
Napisany 26 październik 2007 - 15:15
Gość_kamil91_*
Gość_kamil91_*
-
- Goście
Kupic te przyrzady ale zapisac na normalno siłownie. Przeciez trzeba trenowac wszystkie partiewiec co mam zrobic w pozostalymi cwiczeniami do ktorych nie mam przyrzadow ??
#7
Napisany 26 październik 2007 - 15:19
Gomez123
-
- Użytkownicy
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
na kupienie nowych przyrzadow brak funduszy... a znow szkoda mi kasy ktora dalem w to co mam i isc na silke zwykla :D i to takie kolo xD
#8
Napisany 26 październik 2007 - 15:30
Pawel1991
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 649 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
zastap te cwiczenia innymi cwiczeniami :)
#9
Napisany 27 październik 2007 - 08:16
ANATOM
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 2529 postów
Cieplice Family-Runners
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
na kupienie nowych przyrzadow brak funduszy... a znow szkoda mi kasy ktora dalem w to co mam i isc na silke zwykla :D i to takie kolo xD
nie widze problemu aby sobie samemu zrobic sprzet. ja 10 lat temu tak zaczynalem, sztnagna zrobiona z felg od auta, hantle odlane z betonu w formie od butelek itd.
nie ma co lamentowac tylko brac sie do roboty , pocwiczysz na takim sprzecie rok dwa uzbierasz pieniazki i sukcesywnie mozesz kompletowac konkretny juz sprzet.
pozdr.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
