Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Silowy

- - - - - trening silowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gomez123

Gomez123

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
Witam, a wiec mam 16 lat okolo 173 cm wzrostu... cwicze juz od okolo roku, najpierw byl trening ogolnorozwojowy, i tening na mase... chcialbym teraz robic sile ale nie wiem jak zaczac, chodzi o to ze mam swoja mini silownie w ktorej jest tylko laweczka oraz atlas :) jak komus by sie chcialo moglby mi pomoc i rozpisac jakis plan treningowy na sile? z gory thx :) pzdr Gomez
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Kamil..

..Kamil..

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Za mlody jestes na trening typowo silowy jedz dalej na mase a sila z czasem wzrosnie ;)
    • 0

    #3
    Gomez123

    Gomez123

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    mogę powiedzieć ze mam genetycznie uwarunkowanie i w pól roku jechania na masę doszło mi 7 kg :P :w00t: :lol: wiec jednak prosilbym o ta rozpiske :P aha i jeszcze 1... nie biorę nic w stylu kreatyny czy HMB, (narazie brałem tylko odzywkę bialkowa jak szedłem na masę) wiec czy można już zacząć brać takie suplementy ?? :D
    • 0

    #4
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    chyba mozesz wziasc juz kreatyne. na pierwszy raz najlepszy jest monohydrat (wiele osob poleca vitalmaxa ale ja kupilem z olimpu i bede brac od poniedzialku) a trening wez z podwieszonych
    • 0

    #5
    Gomez123

    Gomez123

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów

    chyba mozesz wziasc juz kreatyne. na pierwszy raz najlepszy jest monohydrat (wiele osob poleca vitalmaxa ale ja kupilem z olimpu i bede brac od poniedzialku) a trening wez z podwieszonych


    hehe no wlasnie o to chodzi ze szukalem w treningach... a ja mam do dyspozycji tylko atlas i lawke, wiec co mam zrobic w pozostalymi cwiczeniami do ktorych nie mam przyrzadow ?? dlatego prosilem o jakas dobra rozpiske :) pzdr
    • 0

    #6
    Gość_kamil91_*

    Gość_kamil91_*
    • Goście

    wiec co mam zrobic w pozostalymi cwiczeniami do ktorych nie mam przyrzadow ??

    Kupic te przyrzady ale zapisac na normalno siłownie. Przeciez trzeba trenowac wszystkie partie :w00t:
    • 0

    #7
    Gomez123

    Gomez123

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    na kupienie nowych przyrzadow brak funduszy... a znow szkoda mi kasy ktora dalem w to co mam i isc na silke zwykla :D i to takie kolo xD
    • 0

    #8
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    zastap te cwiczenia innymi cwiczeniami :)
    • 0

    #9
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    na kupienie nowych przyrzadow brak funduszy... a znow szkoda mi kasy ktora dalem w to co mam i isc na silke zwykla :D i to takie kolo xD


    nie widze problemu aby sobie samemu zrobic sprzet. ja 10 lat temu tak zaczynalem, sztnagna zrobiona z felg od auta, hantle odlane z betonu w formie od butelek itd.
    nie ma co lamentowac tylko brac sie do roboty , pocwiczysz na takim sprzecie rok dwa uzbierasz pieniazki i sukcesywnie mozesz kompletowac konkretny juz sprzet.
    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko