Siema!
Nie jestem już początkującym na siłowni lecz miałem długą przerwę w treningach(matura, problemy zdrowotne itp.) Po prawie roku chciałbym wrócić do ćwiczeń, lecz chciałbym prosić bardziej doświadczonych o poradę a mianowicie:
1)Chciałbym do lata, więc mam trochę czasu wyrzeźbić się, niestety przez ten okres czasu(rok) oblałem się tłuszczem, mianowicie: Planowałem połączyć trening siłowy(uprawiałem go do tej pory) wraz z treningiem aerobowym.
Planowałem trening na 5-6 dni w tygodniu naprzemiennie dzień treningu siłowego, dzień aerobów, czy takie rozwiązanie będzie dobre.?
Nie chce stracić tego co zbudowałem wcześniej na siłowni a same aeroby-wycina strasznie szybko mi się nudzi, czy takie połączenie da efekty.?
2) Dietke dopiołem(typowo na redukcję) chce dopiąc do tego białeczko oraz aminokwasy, ale nie wiem czy witaminy również kupować
Białko - przed i po treningu(około 1h przed oraz zaraz po treningu) czy to będzie dobry motyw.?
BCAA - jak to najlepiej stosować.?
Chciałem dorzucić do tego jakiś slaby spalacz(brak funduszy spowodował że chciałem Thermo Speed Extreme) słyszałem że to jest lekkie gówno, ale mam nadzieje że przyniesie choć lekkie efekty
Mimo że nie jestem laikiem w owej sytuacji jeszcze się nie znalazłem(cały czas budowałem nie wycinałem) tak więc prosze o waszą pomoc.
Pozdro
PrzemOo