Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy

- - - - - trening silowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hunter H

Hunter H

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Nie moglem znaleźć nigdzie w podwieszonych żadnego treningu siłowego.
    Czy jako taki trening może być zwykły split? Jak tak to ile powtórzeń, serii z jakim obciążeniem ćwiczyć? (ile % maksymalnego ciężaru itd) Chce przybrać dużo siły w jak najszybszym tempie.
    Proszę o pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Trening typowo siłowy nie jest na Twój wiek.

    Możesz jechać FBW: http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    • 0

    #3
    Karciarz

    Karciarz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Jesteś jeszcze za młody na trening siłowy, tak jak napisał kolega wyżej.
    Proponowałbym FBW 5x5
    • 0

    #4
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    staż?

    EDIT:
    @Pisu, dobra uwaga, nie spojrzałem na wiek ;]

    Edytowany przez G1ga81tek, 19 listopad 2010 - 21:23 .

    • 0

    #5
    Pisu

    Pisu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św
    • Staż [mies.]: 8
    Na siłę jeszcze przyjdzie czas.. napewno nie mając 15 lat :)
    • 0

    #6
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Nie biorąc pod uwage mojego wieku. Jaki trening siłowy dla początkującego?
    • 0

    #7
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Treningi na siłę nie są dla początkujących - więc żaden. Siła będzie Ci rosła jakikolwiek trening byś nie wykonywał. Inna grupę stanowią początkujący, którzy trenują pod katem zawodów i tylko siłowo - ale gdybyś do tej grupy należał to na pewno byś tutaj nie pytał o trening ;)
    • 0

    #8
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Ok. A normalne treningi jak chce trochę pod siłę np split czy FBW to jakie obciążenie dobierać? Takie żeby np w serii nie zrobić więcej jak 12 czy coś innego?
    • 0

    #9
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    FBW.
    Trzymaj się narazie zakresu 15 - 12 , zostaw Sobie 1 powtórzenie w zapasie
    • 0

    #10
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz

    FBW.
    Trzymaj się narazie zakresu 15 - 12 , zostaw Sobie 1 powtórzenie w zapasie



    Powtórzenie w zapasie czyli?
    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Czyli tak dobierz obc abyś Mógł jeszcze wykonać jedno powtórzenie - np wykonałeś 14 ale miej tą swiadomość ,że Dałbyś jeszcze raz wykonać pełne powtórzenie
    • 0

    #12
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Ok dzięki IMADŁO za naświetlenie ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko