Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowo-wytrzymałościowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mosquiteros

Mosquiteros

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: XxX

    Witam poszukuję jakiegoś treningu siłowo-wytrzymałościowego .
    Chce przejść na czas wakacji na redukcję. 
    Więc szukam czegoś gotowego. Tak abym z siłowni wychodził bez sił.
    Dieta jest !
    Oczywiście trening na siłowni (Pure) full wyposażenie  w tym worki treningowe !
    Proszę o link !


    • 0

    #2
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    http://www.kfd.pl/cr...we-246333.html/

     

    Gotowe programy to średni pomysł, bo nie są dopasowane do konkretnych możliwości.


    • 0

    #3
    hanibal2000

    hanibal2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Najlepiej samemu sobie ulozyc pod siebie, mieszajac dostepne cwiczenia w poszczegolnych planach


    • 0

    #4
    Arkanoid

    Arkanoid

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 40

    Jesli chodzi o zwiększenie siły-podstawowe cwiczenia, w niewielkim zakresie powt 1-8, na dużym cięzarze. Wytrzymałość to troche inna bajka. Zależy co rozumiesz pod słowem wytrzymałosc. Domyślam sie że chodzi ci o kondycje? Dorzuć bieganie, aero a najlepiej jesli jestes w stanie - rób interwały.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko