Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy pod surviaval

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rkota

rkota

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Witam. W maju bądź jeszcze w kwietniu biorę udział w kilkudniowym survavalu w terenie górzystym. W tych dniach pokonam kilkadziesiąt kilometrów z pełnym obciążeniem z przeprawami na zadania często wymagające dużej siły. Jaki trening wykonywać na siłowni bądź jakie ćwiczenia aby nabrać siły i wytrzymałości? Oczywiście muszę zadbać też o duża ilość aerobów, przebieżek nawet interwałów więc jak to wszystko skleić aby miało ręce i nogi? Z góry dzięki za odpowiedzi i sugestie.  


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Zbanowany

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    pomyśl o cF'ie ;) http://www.kfd.pl/crossfit-f180.html

     

    a jedzenie jak? konserwy czy będziesz łapał na sznurówki jak Bear Grylls? %)


    • 0

    #3
    rkota

    rkota

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    kalorii nie liczę ale jem dosyć dużo i zdrowo. Chcę wspomagać się BCAA i białkiem.


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dodatkowo pomysl o Beta alanine na poprawe wytrzymalosci.

     

    Poczytaj o tr plyometrycznym.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko