Witam.
Mam właściwie kilka pytań do jednego tematu, więc zdecydowałem się napisać na forum.
Mój plan treningowy zakłada że co drugi dzień to aeroby, przy czym na razie tj. przez najbliższe dwa tygodnie nie jest to trening cardio lecz typowe spalanie, mam tutaj na myśli że jest to w moim przynajmniej przypadku 60 minut nieprzerwanego marszu na bieżni z tą samą prędkością i maksymalnym uniesieniem, do tego przed biorę główną porcję termogenika a ja sam zamykam się w dresie z kapturem.
Czy więc w celu podkreślam spalania mam w te dni brać również BCAA, KREATYNA MONOHYDRAT oraz POMPĘ PRZEDTRENINGOWĄ ?
Skąd moje rozterki - wydaje mi się że BCAA może wspomóc, pompa może rozbudzić, jedynie nie wiem jak z kreatyną a to z kolei - czy brać ją jedynie co drugi dzień gdy są treningi siłowe ? Czy to nie byłoby podziurawnienie cyklu ?
Trenuję sześć razy w tygodniu.