Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy a zwinność

- - - - - trening siłowy zwinność sport gibkość kondycja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BAKERR

BAKERR

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chelm
    • Staż [mies.]: 15

    Witam! Od listopada mam zamiar rozpoczac trening silowy na mase 3x w tygodniu. Interesuje mnie co moge do tego dodac ,zeby zachowac dotychczasowa zwinnosc i gibkosc? Co zrobic ,zeby uniknac spiecia ciala po treningu na silowni ? Wiem ,ze wzrost masy nie musi oznaczac spadku szybkosci i mobilnosci ruchow , tylko interesuje mnie jak to utrzymac. 


    Edytowany przez BAKERR, 26 październik 2014 - 11:23 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Rozciąganie po tr, dodaj dynamiczne ćwiczenia do tr siłowego, interwały


    • 0

    #3
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8307 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Biegaj, skakaj, pływaj, rozciągaj się.
    • 0

    #4
    BAKERR

    BAKERR

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chelm
    • Staż [mies.]: 15

    Czyli moglbym dodac crossfit 1 raz w tygodniu bądź 2 ?


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    1 sesja CF ok


    • 0

    #6
    BAKERR

    BAKERR

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chelm
    • Staż [mies.]: 15

    + jeszcze jedna sesja biegania co 2 tygodnie , moglbym dorzucic ?


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    nie zaszkodzi


    • 0

    #8
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8307 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Ja bym robił sprinty 2-4 razy w tygodniu, a ten crossfit raz na jakiś czas dał.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko