Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy a włókna mięśniowe

- - - - - włókna mięśniowe trening siłowy powtórzenia serie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Rocket128

Rocket128

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 117 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    nieeeeee. moj swiat legl w gruzach, najpierw ten plan ktorym tak dobrze sie cwiczylo teraz te najgorsze 12-8 powt. Boże co jeszcze?


    • 0

    #22
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27446 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d
    • Miasto:Koziegłowy
    nieeeeee. moj swiat legl w gruzach, najpierw ten plan ktorym tak dobrze sie cwiczylo teraz te najgorsze 12-8 powt. Boże co jeszcze?

     niewiem czy to ironia z Twojej strony, ale jak to przeczytałem myślałem że mnie rozerwie ze śmiechu %) %)

    ...z czasem przecież będziesz mógł zejść na niższe zakresy ;)


    • 0

    #23
    Rocket128

    Rocket128

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    troche ironia trochę nie. Ostatnia sprawa ponieważ sa te włókna czerwone i białe i 1 potrzebują wiecej a 2 mniej powtórzen czy taka liczba powt. będzie dobra?:

     

    1. mięśnie łydki 15-20
    2. mięsień dwugłowy ramienia 8
    3. mięsień trójgłowy ramienia 8
    4. mięsień czworogłowy uda 9
    5. mięśnie klatki piersiowej 8
    6. mięsień najszerszy grzbietu 9
    7. Naramienne 12


    • 0

    #24
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27446 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d
    • Miasto:Koziegłowy

    mięsień to mięsień, i to nieważne czy ma przewage białych czy czerwonych włókien, myślałem że Ci to już wytłumaczyłem w pierwszym czy tam dtrugim poście na tamtej stronie

     

    ogólnie tak jak napisałeś może być, osobiście bym na bicka zwiększył zakres- ale Ty zobacz, może na Ciebie 8 powt na bicka śwetnie zadziała itd ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko