Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening siłowy a układ nerwowy

- - - - - układ nerwowy trening siłowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hantaro

Hantaro

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    Witam

    Mam pytanie trenuje od dłuższego czasu planem treningowym Bill star 5x5 który zawsze mi odpowiadał i na nim robię największe progresy siłowe, suplementowałem się zawsze kofeiną czasem ECA/Johą ostatnio stwierdziłem że pójdę brania tego i nie byłem w stanie nic zrobić czułem ból przy każdym ćwiczeniu i brak sił. Pojawiły się u mnie częste skurcze na całym ciele oraz problemy z libido.

    Czy to możliwe że przemęczyłem układ nerwowy? 

     

    Zmienić plan treningowy? zrobić przerwę od siłowni?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wygląda to na przetrenowanie.

     

    CUN przeciążyłeś.

     

    Odpoczynek od treningu trzeba zrobić.

     

    Uzupełnij potas,magnez .Być może masz także zaburzoną gospodarkę elektrolitową.


    • 0

    #3
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    Dodatkowo podbij kcal - to pomaga na przetrenowanie i libido. Do tego polecam suplementację Wit. C, która dobrze wpływa na układ nerwowy.


    • 0

    #4
    lucky19

    lucky19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    ile tym planem 5x5 trenowałeś bo u mnie gdy robiłem ten plan w 10 tygodniu pojawiły się symptomy przetrenowania


    • 0

    #5
    Jacob17

    Jacob17

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów

    Skurcze po treningu - brak magnezu i przeciążenie. Przeciążenie - deload. 


    • 0

    #6
    Hantaro

    Hantaro

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    ile tym planem 5x5 trenowałeś bo u mnie gdy robiłem ten plan w 10 tygodniu pojawiły się symptomy przetrenowania

     

    w sumie to rok z przerwami od siłowni


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko