Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening rozpisany przez "trenera"

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zenT

zenT

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 940 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Witajcie, ten trening rozpisał mi trener, każdy mówi, że jest słaby. Na siłownii był to mój drugi trening tak więc oceńcie :).

    1. Wykroki z Hantlami 4s/12

    2.Uginanie podudzi na maszynie 3s/15

    3. Wspiecia na palce stojac 3s/15

    4. Ściąganie drążka szeroka nachwytem 4s/12

    5. Rzymska Ławka 3s/12

    6. Kozioł uchwyt zewnetrzny 3s/10

    7. Wyciskania sztangi lawka prosta 3s/12

    8. Rozpiętki 4s/12

    9. Uginanie Przedramion - wyciąg 3s/8

    10. Wyprosty ramion - wyciąg 3s/8

    Wnosy ramion hantlami do boku 3s/12

    11. Unoszenie nóg na poręczach 3s/15

    12. Scyzorki - ławka 3s/20

    13. 15 minut cardio.
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Nie kontaktuj sie z tym trenerem dla swojego dobra.
    • 1

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jw

    strata sosu


    Edytowany przez TND, 18 lipiec 2013 - 18:43 .

    • 0

    #4
    talerzkielbasa

    talerzkielbasa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    lepiej ulozyc sobie samemu dokladnie powoli ;)
    • 0

    #5
    zenT

    zenT

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Ja za to nic nie zapłaciłem, ale dzieki za info, gdzie znajdę sprawdzone treningi FBW ?


    • 0

    #6
    talerzkielbasa

    talerzkielbasa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    w podwieszonych tematachsa rozpisane treningi
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko