Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening rekreacyjny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kupa12

kupa12

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Cześć wszystkim. Chciałem zasięgnąć porady jak powinien wyglądać trening typowo rekreacyjny ( zdrowotny ) ? Nie mam żadnych przeciwskazań, trochę się pozmieniało u mnie i nie chcę już walczyć o formę i trzymać rygorystyczną dietę. Za to maksymalne nacisk na lepsze samopoczucie, wzmocnienie stawów i układu krążenia a przy tym mięśni. Nie zależy mi na wynikach itp
    Czy zwykły plan fbw 3 x 15 powt. 2-3 x w tyg po 30-45min będzie ok ? Tak żeby się po prostu ruszać bez żadnych ambicji trenowanie dla przyjemności :) czy może macie jakieś lepsze propozycje ? Na wiosnę i w lato biegam jeszcze w zimie nie za bardzo lubię robić cardio a mam rowerek stacjonarny
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57104 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Czy zwykły plan fbw 3 x 15 powt. 2-3 x w tyg po 30-45min będzie ok ? 

    tak ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko