Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening redukcja antagonistyczny

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
SlimsxY

SlimsxY

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 397 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    klata plecy
    dipsy3tyg / płaska 1tyg SIŁOWO 4s 5-8
    skos góra sztanga 4s 8-10
    rozpietki 4s 10-12
    podciaganie 4s 6-8
    wiosłowanie 4s 8-10
    sciaganie drazka 4s


    łapy barki
    ohp 4s 6-8
    hantle w bok 3s 10-12
    facepulls 3s 10-12
    wąskie 3s 5-8
    francuz 3s 10
    brama jednorocz 3s 10-12
    uginanie ramion sztanga 4s 6-8
    supinacja 4s 10-12

     

    nogi
    przysiad 4s 5-8
    martwy 4s 8
    wykrok 4s 12-15
    uginanie nóg leżac 3s 12
    lydy wspiecia 3s 10


    Edytowany przez SlimsxY, 08 marzec 2016 - 17:59 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    AlexOne

    AlexOne

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Karpacz
    • Staż [mies.]: 20

    Czemu akurat taki pomysł na trening ? 


    • 0

    #3
    SlimsxY

    SlimsxY

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Szukamy czegoś nowego


    • 0

    #4
    SlimsxY

    SlimsxY

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Up

     


    • 0

    #5
    AlexOne

    AlexOne

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Karpacz
    • Staż [mies.]: 20

    A jakie przerabiałeś plany do tej pory ?


    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    nie dubluj tematów.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko