Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotrfitnowak

piotrfitnowak

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Witam, mam pytanie jestem w trakcie rozpisywania sobie treningu i tutaj na wstępie(redukcja) chciałem trenować 4x w tygodniu + po każdym treningu kardio. Pytanie czy moge trenować 3x cięzsze fbw pon+środa+piątek i jeden lzejszy trening oparty o cwiczenia izolowane, troche wiecej maszyn itd w sobotę?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
:..:..:Oceniajcie:..:..: | oceńcie mój plan treningowy , Dziennik treningowy Ridikus , Trening do poprawy , Trening siłowy 4 razy w tygodniu , Plan do oceny | Proszo o ocene planu treningowego

#2
Freezu

Freezu

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 161 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15

Witam, mam pytanie jestem w trakcie rozpisywania sobie treningu i tutaj na wstępie(redukcja) chciałem trenować 4x w tygodniu + po każdym treningu kardio. Pytanie czy moge trenować 3x cięzsze fbw pon+środa+piątek i jeden lzejszy trening oparty o cwiczenia izolowane, troche wiecej maszyn itd w sobotę?

 

Przy dobrym fbw wystarczą w zupełności 3 dni treningowe, jeśli chodzi o izolacje na maszynach to raczej bym ich unikał.


  • 0

#3
szumi1991

szumi1991

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 728 postów

Jak chcesz 4 dni w tyg to góra/dół lub push/pull . ewentualnie jakaś hybryda w stylu pon. fbw środa push. czwartek pull sobota fbw i wtedy tą wiekszą ilosć izolacji dać w push i pulla albo w ostatni dzień fbw. 


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko