Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotrfitnowak

piotrfitnowak

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Witam, mam pytanie jestem w trakcie rozpisywania sobie treningu i tutaj na wstępie(redukcja) chciałem trenować 4x w tygodniu + po każdym treningu kardio. Pytanie czy moge trenować 3x cięzsze fbw pon+środa+piątek i jeden lzejszy trening oparty o cwiczenia izolowane, troche wiecej maszyn itd w sobotę?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 247 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Witam, mam pytanie jestem w trakcie rozpisywania sobie treningu i tutaj na wstępie(redukcja) chciałem trenować 4x w tygodniu + po każdym treningu kardio. Pytanie czy moge trenować 3x cięzsze fbw pon+środa+piątek i jeden lzejszy trening oparty o cwiczenia izolowane, troche wiecej maszyn itd w sobotę?

     

    Przy dobrym fbw wystarczą w zupełności 3 dni treningowe, jeśli chodzi o izolacje na maszynach to raczej bym ich unikał.


    • 0

    #3
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    Jak chcesz 4 dni w tyg to góra/dół lub push/pull . ewentualnie jakaś hybryda w stylu pon. fbw środa push. czwartek pull sobota fbw i wtedy tą wiekszą ilosć izolacji dać w push i pulla albo w ostatni dzień fbw. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko