Skocz do zawartości

Zdjęcie

trening redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mrsfreakystyle

mrsfreakystyle

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    Witam jaki jest najlepszy trening na redukcje ? Fbw w polaczeniu z aerobami czy treningiem HIIT?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    hiit jest oczywiście skuteczniejsze, ale wysiłek fizyczny pasuje dokładać powoli czyli pierw aero a dopiero gdy redukcja stanie wyciągasz asa z rękawa- hiit ;)


    • 0

    #3
    mrsfreakystyle

    mrsfreakystyle

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta

    hiit jest oczywiście skuteczniejsze, ale wysiłek fizyczny pasuje dokładać powoli czyli pierw aero a dopiero gdy redukcja stanie wyciągasz asa z rękawa- hiit ;)

     A forma tabaty robiona codziennie oprócz HIITu? i ile razy w tyg HIIT? można robić w  te same dni co FBW?


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    HIIT raczej proponowałbym w DNT, jeśli chodzi o tabate to tabata tabacie nie równa w oryginale front lub thrusters efektywnościowo niszczy te formy bez ciężaru jak na burpees itd pierwszą tą oryginalną formę ( http://www.t-nation....e_tabata_method ) polecam, tej drugiej już nie bardzo ;)

     

     

    zachęcam także do prześledzenia dyskusji http://www.kfd.pl/zw...fe#entry4182478 powinno Ci to sporo rozjaśnić ;)


    • 0

    #5
    mrsfreakystyle

    mrsfreakystyle

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta

    HIIT raczej proponowałbym w DNT, jeśli chodzi o tabate to tabata tabacie nie równa w oryginale front lub thrusters efektywnościowo niszczy te formy bez ciężaru jak na burpees itd pierwszą tą oryginalną formę ( http://www.t-nation....e_tabata_method ) polecam, tej drugiej już nie bardzo ;)

     

     

    zachęcam także do prześledzenia dyskusji http://www.kfd.pl/zw...fe#entry4182478 powinno Ci to sporo rozjaśnić ;)

    Czyli w dni kiedy mam wolne od FBW powinnam ćwiczyć aeroby, a w dni FBW interwały po treningu?


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    znaczy jak pisałem jeśli zaczynasz proponuję zacząć od aero 3-4x w tygodniu po 45-60min, później je zwiększyć nawet do 6-7x w tygodniu i przy kolejnym zastoju wejść na HIIT3-4x w tygodniu ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko