Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Devasto

Devasto

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Moja dieta na dzisiejszy dzien to.
    1.4ajkja z czego 4bialka i 1 zoltko+orzechy
    2.piers z kurczaka 100g+brokuly
    3.tunczyk z puszki 250g+3kromki chleba
    4.twarog 250g+2x serek wiejski
    Jako tako trzymam jeszcze diete nawet jak leze w domu;p
    No i oczywiscie spalacz z rana przed aero 2 tabltki a potem kolo 13 oraz kolo 18 po 1 tabletce w dnt
    Mam nadzieje ze powroce juz w poniedzialek na silownie.
    • 0

    #22
    Devasto

    Devasto

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Moja waga spadla do 83 kg obecnie mysle ze do nastepnego Pon juz bedzie 80 a nie chce wiecej spasc wiec zrobie sobie cykl na Nox pumpie przedtreningowce zeby zyskac na sile a trening masowy zastosuje zeby nie przemeczac stawow na sile .
    • 0

    #23
    Devasto

    Devasto

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Dieta na dzien dzisiejszy 19 .01
    1.Platki owsiane 50g+250ml mleka 0.5%
    2.Mrozone warzywa+piers z kurczaka 200g+ryz50g
    3.twarog chudy 250g+serek wiejski
    4.tunczyk z puszki 150g+2kromki chleba
    dzisiaj troszke wegli bo co sobote sobie robie lekka faze nasycenia weglami
    Zrobilem dzisiaj wymiary po 2 tygodniowej redkujci wiec tak
    przedramie 35 jak bylo
    klatka ze 115 do 113 spadlo
    biceps utrzymuje sie ciagle 40cm
    udo z 60-61 do 59
    lydka jak byla tak jest 41
    pas 89 waga spadla z 88 do 83 wiec mysle ze jest dobrze widze duza poprawe ze spadl fat z brzucha jak krece ta aeroby oraz biore spalacza od tygodnia jeszcze wezme nastepny tydzien ucieknie fatu do 80kg i zaczne sobie trening na Nox pumpie od przyszlego poniedzialku celem bedzie sila cykl miesieczny a potem wracam do rzezby .
    • 0

    #24
    Devasto

    Devasto

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    dieta 20.01
    1.twarog chudy 250g+serek wiejski
    2.nie bede wydziwial zjem to co ugotuja przy niedzieli czyli rosolek z makaronem
    3.kotlet schabowy z piers z kurczaka +surowki i 1galka ziemniakow
    4.omlet z 5bialek i 1 zlotka+orzechy w tym dniu jeszcze jak co dzien 4tableteczki spalacza 2 rano a potem co 4h po 1
    • 0

    #25
    Devasto

    Devasto

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    Zadanie wykonane 80kg osiagniete z minimalnymi spadkami sily teraz biore sie za Nox pumpa DY mam 10saszetek mysle ze jak polacze go z treningiem masowym +dobra dieta przbiore troche na sile no i na masie max 2kg chce zeby utrzymac 82 kg bede zdawala relacje co tydzien jak mi idzie na Noxie. :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko