Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
CieNiaS96

CieNiaS96

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Staż [mies.]: aes
Jak przechodze na redukcje a cwicze teraz ogolnorozwojowka to dalej nia cwiczyc + aeroby?
i wlasnie jaki trening aerobowy? chcialbym abyscie mi napisali na DNT mini plan, ile rowerka, ile biezni itp dzieki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
GYMAHOLIC

GYMAHOLIC

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1543 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Planeta FM
    • Staż [mies.]: lata
    Tak możesz bo redukcja to w głównej mierze areo i dieta a FBW swietnie nadaje sie na wycinke. Mozesz ewentualnie pozmieniać cwiczenia;) Co do areobów to juz kwestia dowolna:rower,bieznia,steper, bieganie w terenie itd. Zaczynaj od pół godz i co tydz zwiększaj o 3-4min
    • 0

    #3
    abc699

    abc699

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 174 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6
    a na redukcji to robic ciezary i seria 12-8 czy moze zmneijszyc ciezar i wiecej powtorzen?

    p.s. podajcie jakies cwiczenie - o ile takie istanieje - zeby szybciej spalic nadmiar tluszczu po "boczkach"
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko