Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
STt

STt

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    1. co myślicie o połączeniu klata+barki w jeden dzień
    2. co myślicie o połączeniu nogi+bic
    3. co myślicie o dołożeniu Szóstki w DNT

    co do trzeciego prosze ew. o jakieś konkretne fakty przeciw, pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    1. połączenie moze i dobre ale dla ludzi z jakimś stazem strasznie ciężki trening.
    2. tak samo jak 1punkt
    3. a6w jest jak dla mnie do niczego. Obciażają kregosłup. Po paru dniach plecy strasznie bolą. Lepsze są ćwiczenia z obciążeniem.
    • 1

    #3
    instal93

    instal93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 363 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 30+
    1.Barki pracuja dosyc solidnie przy wiciskaniu lezac (chyba ze sie robi mostek to wtedy milimalizujesz prace barków) ,wiec lepiej juz barków nie przeciązac mozesz zrobic z tricepsem lub bicepsem
    2.zrob z barkami jesli masz wolne ...
    3. to samo co na gorze a6w to sciema !
    • 1

    #4
    STt

    STt

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Dzięki panowie za konkretne odp.
    Potrzebuje zrobić w 2 dni: klatkę, biceps, barki i przedramię. Chciałem:

    D1. Klata + barki
    D2. biceps + przedramię

    w grę w chodzi też:

    D1. Biceps + Barki
    D2. Klata + przedramię

    Jak myślicie która opcja lepsza? Zmiana reszty partii/dni nie wchodzi w grę.


    Co do samej Szóstki nie mam zastrzeżeń - robiłem przed cyklem (tyle że nie zdążyłem do końca) i dobrze czuć brzuch po tym, plecy nic nie bolały. Chodzi mi tylko o to czy da radę to wpleść między DT bez negatywnych efektów w ogólnej regeneracji.
    • 0

    #5
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    jak chcesz to po treningu siłowym rob brzuch. zrobb biceps+barki a na nastepnym treningu klata+przedramie
    • 1

    #6
    STt

    STt

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Skoro tak mówisz spróbuje pierwsze 3 tyg jak nie pójdzie to ew. zmienię :) Po każdym treningu biegam ~25minut, nie bardzo bd siła na brzuch jeszcze ale spróbuję. Thx za szybką pomoc
    • 0

    #7
    Dave123

    Dave123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bliżej niż dalej
    • Staż [mies.]: +12
    Brzuch dawaj Unoszenia w zwisie na drazku 2-3s
    Spiecie 2-3 s
    Skłony boczne 2s
    Wszystko w zakresie 20-25
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko