Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
motys18

motys18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zagorzyce
    • Staż [mies.]: 10
    Witam!
    Na początek mam kilka pytań na ktore chciałbym żebyście odpowiedzieli:
    1.Który trening lepiej rzeźbi ciało, trening na siłę czy trening na masę ?
    2.Czy gdy ma się krzywy kregosłup można go wyprostować ćwiczeniami na siłowni? (oczywiście ćwiczenia wolnymi ciężarami)
    3.Czy w wieku gdy się rośnie czyli tak jak ja (15lat) gorzej wszystkie mięśnie rosną niż na takim co juz nie rośniesz (np.20-wzwysz)?


    A teraz prosiłbym jeszcze o zrobienie/złożenie mi bardzo dobrej rozpiski na siłę poniżej informacje o mnie:
    Lat:15
    Wzrostu:173-175 cm (niewiem dokładnie)
    Masa ciała:68-70 kg (tu strasznie skacze mi ta waga więc napisalem 68-70)
    Staż: około 1 rok
    Cel: Moim celem jest osiągnięcie bardzo dobrej rzeźby.

    Bardzo prosiłbym o pomoc.
    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie
    Podstawowe sprawy, do początkujących powinno się wliczać.
    Takich pytań i odpowiedzi jest mnóstwo w wyszukiwarkach.
    Za wcześnie zacząłeś przygodę z siłownią.



    PZDR

    Edytowany przez WolaPsychikiDajeWyniki, 20 czerwiec 2012 - 23:00 .

    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29083 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    Jaka to wada/skrzywienie kręgosłupa?
    Jaki trening wykonywałeś wcześniej?
    Przenoszę do początkujących.
    • 0

    #4
    motys18

    motys18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zagorzyce
    • Staż [mies.]: 10
    No właśnie to jest najgorsze że niewiem ja tylko wiem ze mam w dwóch miejscach skrzywiony u góry i na dole ;] i tyle ;p
    Teraz ogólnie wykonuje trening na masę co wcześniej mi złożyli na tej stronie koledzy, i chciałbym zacząć trening na siłę :)
    Pomożecie cos skleić i postarać się odpowiedzieć na pytania u góry ?:)
    • 0

    #5
    motomoto

    motomoto

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 442 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wawa
    • Staż [mies.]: 20
    1. To zalezy od tego czy potrzebujesz masy, jak jestes chudy to chyba nie zaczniesz rzezbic? Jezeli chodzi o to który lepiej to trening na masę
    2. Niektóre osoby z forum miały podobny problem i cwiczenia im pomogły
    3. Nie wiem - ale 15 lat to za mało. Min 16-17
    • 1

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29083 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie wiesz jak to?Lekarz postawił diagnozę?
    • 0

    #7
    SkG1

    SkG1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warm.-maz.
    • Staż [mies.]: 8
    Witam!
    Mam pytanie odnośie aerobów, a mianowicie: Jakie najlepiej wykonywać AEROBY przy treningu FBW i kiedy ? Czy odrazu po treningu? Czy w DNT?
    Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem.
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29083 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam!
    Mam pytanie odnośie aerobów, a mianowicie: Jakie najlepiej wykonywać AEROBY przy treningu FBW i kiedy ? Czy odrazu po treningu? Czy w DNT?
    Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem.

    Wypełnij profil.
    Rada na przyszłość-nie wcinaj się komuś w temat.
    • 0

    #9
    motys18

    motys18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zagorzyce
    • Staż [mies.]: 10
    No nie wiem bo byłem u chirurga bo przez kregoslup bolalo mnie biodro i przeswietlił i powiedział że biodro jest zdrowe a zauważył że kregosłup mam krzywy i powiedział ze na górze ucieka mi w tąstrone a na dole w tą i mówił że może przesto że szybko rosne i tyle ;/

    motomoto: Mi się zdaje że jest co rzeźbić dlatego ze waże 70-72 kg niewiem dokładnie ale na wygląd nie wyyglądam chudo tylko grubo ;p
    I mi najbardziej zależy na rzeźbie nie na sile ;p
    Więc niewiem co lepiej mi spowoduje widoczność mięśni i większy obwód mięśni czy trening na masę czy na siłę ?
    Dlaczego uważacie że 15 lat to za mało na siłke ?;]
    • 0

    #10
    Zdobys

    Zdobys

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    No nie wiem bo byłem u chirurga bo przez kregoslup bolalo mnie biodro i przeswietlił i powiedział że biodro jest zdrowe a zauważył że kregosłup mam krzywy i powiedział ze na górze ucieka mi w tąstrone a na dole w tą i mówił że może przesto że szybko rosne i tyle ;/

    motomoto: Mi się zdaje że jest co rzeźbić dlatego ze waże 70-72 kg niewiem dokładnie ale na wygląd nie wyyglądam chudo tylko grubo ;p
    I mi najbardziej zależy na rzeźbie nie na sile ;p
    Więc niewiem co lepiej mi spowoduje widoczność mięśni i większy obwód mięśni czy trening na masę czy na siłę ?
    Dlaczego uważacie że 15 lat to za mało na siłke ?;]


    Może krzywo stanąłeś przy prześwietleniu?? :D I przy takiej masie sądzę, że nie masz czego rzeźbić bo sam mam 175cm/69kg czyli podobnie jak ty :) Dlaczego uważamy, że 15 lat to za mało na siłkę? Może dlatego, że jak sam powiedziałeś jeszcze rośniesz a przy niektórych ćwiczeniach obciążasz stawy i ulegają one zniszczeniu a narazie twój organizm rośnie swoim tempem :) chyba że wykonujesz jakieś dobrze dobrane ćwiczonka, które aż za bardzo nie obciążają twojego ciałka :) co do treningu za mało ćwicze żeby się wypowiedzieć, ale jak trochę miałbyś pomyślunku (bez spiny) to po samej nazwie wiedziałbyś że przy bulku (masie) zalewasz trochę forme i później ją rzeźbisz z siłą nie za bardzo wiem :) Piszę bez głupot ogrania ktoś ? :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko