Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
power10

power10

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    1 Jak najlepiej wyciskać na klatę na ławce płaskiej czy skośnej?? po czym będą lepsze efekty?
    2 Czy przy ćwiczeniach trzeba napinać mięśnie? czy coś to da?
    3 Ćwiczę już 4 miesiące Fbw czy warto zmienić na coś innego ?
    4 Czy w wieku 16lat i wadze 62 kg. Dobrym wynikiem jest podnoszenie 60kg na klatę?
    5 Czy robienie pompek w dniach wolnych od treningu jest dobrym pomysłem?
    6 Czy trening na siłę to dobry pomysł?

    Edytowany przez power10, 14 styczeń 2012 - 18:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    1.To jest sprawa indywidualna ,większość wyciska na płasko ,jednak trening jest zmiennym więc nie można zapominać o skosach i wziąć sb za priorytet wyciskanie na płasko. Ja od siebie polecam łączenie płaskiej ze skosami .
    2.Napinanie mięśni pozwoli Ci lepiej wyczuć mięsień .
    3.Split będzie odpowiedni .
    4.Myślę ,że tak.
    5.Nie polecam.
    6.Na początek polecił bym Ci przymasować ,a potem dopiero jechać na siłę .
    • 0

    #3
    Klopotek007

    Klopotek007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łosice
    • Staż [mies.]: rośnie
    4. ja bez żadnej siłowni na początek przy wadze 55kg brałem 68kg;)
    teraz ważę 63kg i biorę 92kg:)
    Trening czyni mistrza:)
    • 0

    #4
    power10

    power10

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    a masz jakąś dietę albo coś ?? ile już ćwiczysz ?
    • 0

    #5
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    1 Jak najlepiej wyciskać na klatę na ławce płaskiej czy skośnej?? po czym będą lepsze efekty?
    2 Czy przy ćwiczeniach trzeba napinać mięśnie? czy coś to da?
    3 Ćwiczę już 4 miesiące Fbw czy warto zmienić na coś innego ?
    4 Czy w wieku 16lat i wadze 62 kg. Dobrym wynikiem jest podnoszenie 60kg na klatę?
    5 Czy robienie pompek w dniach wolnych od treningu jest dobrym pomysłem?
    6 Czy trening na siłę to dobry pomysł?


    1. Na skośnej w gore budujesz gore klatki. Na płaskiej robisz cala klatkę i jest to najlepsze ćwiczenie. na skosie w dol robisz dol klatki.
    2. trzeba napinać, bez napinania się nie da ćwiczyć. Im siła + szybkość = masa mięśniowa. A im większa siła i szybkość to większe napinanie mięśni
    3. Warto przejść na splita lub push pull i zmieniać co 3 miesiące ćwiczenia.
    4. Nie porównuj się z innymi. Kulturystyka to nie wyścigi.
    5. Nie. W dniach wolnych daj mięśniom odpocząć.
    6. jeśli zależy ci na sile.
    • 0

    #6
    Klopotek007

    Klopotek007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łosice
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jako taką mam a ćwiczę już prawie 6 msc:D
    • 0

    #7
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    1. To zależy od ciebie, ale nie powinno się zapominać o skosie.
    2. tak
    3. Split
    4. Niezły wynik
    5. Nie, mięśnie muszą odpocząć
    6. Tak

    Edytowany przez RowGangsta, 15 styczeń 2012 - 14:49 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko