Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ptkus

ptkus

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 127 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Otóż robie trening FBW i chciałbym zadać parę pytań

    1.Czy przysaidy na jednej nodze są tak samo efektywne jak przysiady na 2 z obciążeniem?
    2.Czy wyciskanie sztangielek (chodzi o barki) można wykonywać jedną sztangielką?
    3.Czy unoszenie sztangielek w opadzie tłowia można także wykonywac jedna sztangielką?

    Z góry dzięki za odpowiedzi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    1. Nie
    2 i 3. Musiałbyś zadbać o odpowiednią technikę i unieruchomienie ciała, żeby nie przekrzywiać się - raczej nie ma sensu.
    • 0

    #3
    ptkus

    ptkus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    A odnośnie 1 to dlaczego nie?
    • 0

    #4
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Większy ciężar, większe obciążenie prostowników, cięższy ruch, większa stabilność.
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    1. Nie.
    2. Nie.
    3. Nie.

    3x nie. Dowidzenia panu. %)

    Czasem warto jednorącz czy jednonóż robić ćw. jak np. unoszenie bokiem czy wyciskanie na suwnicy jednonóż dla zróżnicowania ale to tylko dodatek.

    Co do przysiadu jeśli chodzi w kwestii kulturystyki to wiadomo lepsza opcja ten na obu z obciążeniem. Jak ktoś nie ma sprzętu itd. to może na jednej nodze robić.
    • 0

    #6
    ptkus

    ptkus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Do widzenia :thx:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko