Zaloguj się
Rejestracja
Otóż robie trening FBW i chciałbym zadać parę pytań
1.Czy przysaidy na jednej nodze są tak samo efektywne jak przysiady na 2 z obciążeniem?
2.Czy wyciskanie sztangielek (chodzi o barki) można wykonywać jedną sztangielką?
3.Czy unoszenie sztangielek w opadzie tłowia można także wykonywac jedna sztangielką?
Z góry dzięki za odpowiedzi.
#1
Napisany 03 lipiec 2011 - 20:22
ptkus
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 127 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 03 lipiec 2011 - 20:46
Brussels
-
-
KFD pro
-
- 2408 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 5 lat
1. Nie
2 i 3. Musiałbyś zadbać o odpowiednią technikę i unieruchomienie ciała, żeby nie przekrzywiać się - raczej nie ma sensu.
2 i 3. Musiałbyś zadbać o odpowiednią technikę i unieruchomienie ciała, żeby nie przekrzywiać się - raczej nie ma sensu.
#3
Napisany 03 lipiec 2011 - 20:57
ptkus
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 127 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
A odnośnie 1 to dlaczego nie?
#4
Napisany 03 lipiec 2011 - 21:23
Brussels
-
-
KFD pro
-
- 2408 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 5 lat
Większy ciężar, większe obciążenie prostowników, cięższy ruch, większa stabilność.
#5
Napisany 04 lipiec 2011 - 12:48
Jarzyn~
Wiek:
26
-
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
1. Nie.
2. Nie.
3. Nie.
3x nie. Dowidzenia panu.
Czasem warto jednorącz czy jednonóż robić ćw. jak np. unoszenie bokiem czy wyciskanie na suwnicy jednonóż dla zróżnicowania ale to tylko dodatek.
Co do przysiadu jeśli chodzi w kwestii kulturystyki to wiadomo lepsza opcja ten na obu z obciążeniem. Jak ktoś nie ma sprzętu itd. to może na jednej nodze robić.
2. Nie.
3. Nie.
3x nie. Dowidzenia panu.
Czasem warto jednorącz czy jednonóż robić ćw. jak np. unoszenie bokiem czy wyciskanie na suwnicy jednonóż dla zróżnicowania ale to tylko dodatek.
Co do przysiadu jeśli chodzi w kwestii kulturystyki to wiadomo lepsza opcja ten na obu z obciążeniem. Jak ktoś nie ma sprzętu itd. to może na jednej nodze robić.
#6
Napisany 04 lipiec 2011 - 12:54
ptkus
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 127 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
Do widzenia 
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
